四種肉補腎 男人雄風十足

男人最好面子，無法接受別人說自己「不行」，但又無法做到讓自己真正滿意。今天就給大家講講補腎的食物有哪些?平日里我們吃什麼補腎效果最好?肉類的補腎食物有哪些?現在給大家一一講解。

圖片來源於網路

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

材料說明：枸杞子粒大飽滿的為佳，非顏色越紅越好，顏色均勻為佳。真品海萃人蔘都應有產地防偽，並能在產地平台驗查到防偽碼。買時看清是否寫明為海萃人蔘，謹防奸商將包裝文字、價牌或介紹用形近字迷惑欺騙，而用價格低廉的普通人蔘冒充，如寫成「海翠人蔘」或「海卒人蔘」，這是迷惑人的伎倆。

四種肉補腎

1、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

2、驢肉

俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰補腎、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎補腎、強筋壯骨功效。可治療不舉、腰膝酸軟等症。

3、蝦肉

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有補腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

4、鵪鶉肉

鵪鶉的肉和蛋，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」，男性經常食用鵪鶉可增強男子功能，增氣力，壯筋骨。

美味食物—營養好腎才好

【豆角炒肉片】

主料：豆角(半斤)、瘦豬肉(4兩)、蒜頭(5瓣)

調料：油(4湯匙)、鹽(1/3湯匙)、醬油(1/3湯匙)、雞精(1/3湯匙)

腌料：醬油(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、雞精(1/5湯匙)

做法：洗凈豆角，去掉頭尾掰成段(約1指長)；蒜頭拍扁剝去衣，剁成蒜蓉。豬肉洗凈切成片，加1/2湯匙醬油、1湯匙生粉和1/5湯匙雞精拌勻，腌制5分鐘。加2湯匙油入鍋燒熱，爆香蒜蓉，放入腌好的瘦肉炒至肉色變白後撈起。繼續加2湯匙燒熱，放入1/3湯匙鹽和蒜蓉爆香，將豆角倒進鍋大火炒5分鐘，其間加2湯匙水避免炒焦。放豬肉下鍋炒1分鐘左右，加1/3湯匙醬油、1/3湯匙雞精和1湯匙水，再翻炒幾下即可。

【西紅柿炒茄絲兒】

材料：西紅柿2粒（如果較大1粒即可），茄子1根，生薑2片，香蔥1根，生抽2湯匙

做法：西紅柿和茄子分別切成絲兒，香蔥切成蔥花備用炒鍋內倒入適量油燒熱，油熱後放入生薑爆出味道後放入西紅柿爆炒幾下後倒入茄絲兒一起翻炒感覺茄子稍微變軟一點後，倒入生抽、調入少許味精炒勻，最後起鍋前撒上蔥花炒勻即可

【手撕包菜小炒肉】

材料：帶皮五花肉片100g，手撕苞菜300g，干椒段3g，小炒料包30g

做法：鍋中放入油30克（約兩湯匙）,放入五花肉小火炒出油後盛出；鍋中留底油30克，將干椒段放入，小火炒出香味後放入包菜，翻炒至半熟後，放入五花肉翻炒；根據個人口味加入小炒料包，炒勻即可。

【西紅柿絲瓜炒凍豆腐】

材料：西紅柿0.5個，絲瓜1根，凍豆腐適量，瓣蒜1瓣，素油0.5大匙，鹽

做法：炒鍋放油， 中火偏大加熱， 放一半蒜茸， 炒香，放絲瓜， 西紅柿， 豆腐，翻炒，加鹽，炒到西紅柿微微出汁為止，放剩下的蒜茸，關火，借餘溫再翻炒幾下。