這幾樣「換血食物」 吃一次就讓你年輕一次
血液對於人類而言,就如同水對於自然界一樣重要,決定著壽命的長短和衰老速度。而在現實生活中有一些食物,它們可以幫助人體清洗血液,吃一次就讓你的血液年輕一次。
1
洋蔥是血液的稀釋劑
圓蔥,也就是常說的洋蔥。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管,降血壓;它還可以降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。
2
胡蘿蔔是血管的軟化劑
胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽,有助於改善血管硬化。
3
大蒜是血液的清理工
工業和交通的快速發展,所帶來的副作用是鉛的危害。大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少鉛對神經系統的危害。
4
燕麥是血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等,這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。
5
茄子是血管的補丁
茄子中,含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質,其中維生素P可以增強血管的彈性,降低脆性、滲透性,防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇,防止血栓的形成。
6
粗糧預防高血壓
一項研究結果顯示:參與者10年來,每天都吃些粗糧,其罹患高血壓的概率降低了4%。降低4%,聽起來不是多大的好處,但因為高血壓會造成心臟病發作、中風和許多其他健康問題。因此,每一小步都對健康有所幫助。
粗糧中,含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素,如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料,去餵養大鼠及家兔,動物就容易發生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄,使血膽固醇含量降低。
除了這些食物外,平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂膠、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利。
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