8個動作，教你「一秒變腹肌」！
或許你見識過「一秒變格格」
但是，你見識過「一秒肚腩變腹肌」嗎？
事實上，「肚腩變腹肌」不是魔術，更不是什麼「生理神話」，肚腩之所以能夠變成腹肌，都是源於堅持不懈的健身和腹部力量訓練。
都說「每逢佳節胖三斤」，經歷了一個假期的團聚，想必大家的「腹肌」要變回「肚腩」的原型了吧！
不必著急，今天小編為大家帶來8組不需要健身器材的動作，保證你3個月，練出完美的8塊腹肌！
卷腹拍手
交叉抬腿
開合跳
左右摸腳
登山跑
俄羅斯轉體
剪刀腳
平板支撐
以上就是小編推薦的8組無需器材的練腹肌「神動作」！
無論你在哪裡，都可以輕鬆完成！
現在就練起來吧！別讓肥肉吞噬你的好身材！
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