糖尿病患者要怎麼吃油，請牢記這4點！

糖尿病患者要怎麼吃油，請牢記這4點！

糖尿病是一種很折磨人的慢性病，最讓人心酸的就是看著美食不能吃，只能飽飽眼福了！接下來說說糖尿病患者怎麼吃油呢？

1.每天2湯勺半

糖尿病患者每天的用油總量應控制在25克以內，約2湯勺半。只有這樣才是一個比較健康的比例！

2、不要只吃一種油

糖尿病患者更要吃好點的油，建議買多幾種油。比如：香油，花生油，橄欖油，花生油！最好每周都要吃三次的橄欖油！

3、買小瓶裝的油

因為買小瓶裝的油，容量變小，可降低使用量！

4、少吃油份含量高的食物

不少食物中的油脂藏得很深，如25克(半兩)花生(瓜子或核桃)所含的油脂，與10克純食用油(約1湯勺)相當。因此，杏仁、開心果等堅果雖好，但一定要控制好量。

糖尿病患者要怎麼吃油，請牢記這4點！為了自己的身體健康，糖尿病患者們還是必須忍耐，還有多運動對身體有利無害！