啤酒肚變身六塊腹肌?就這樣簡單!
啤酒是一種熱量比較大的飲品。喝了啤酒之後可能會導致脂肪的堆積,就有可能會導致啤酒肚,啤酒是一種酒精飲料,它具有一定的熱量,而啤酒具有增加人體食慾的作用。所以男人喝了啤酒後,就會吃很多其他的食物來填充食慾。因此導致腹部脂肪累積越來越多。而我們身體中最容易囤積脂肪的部位就是腰腹部,因此形成了「啤酒肚」。
鍛煉下面動作,啤酒肚變六塊腹肌!
動作1 交換碰跟卷腹
動作2 側向卷腹
動作3 上卧卷腹
動作4 仰姿踢水
動作5 負重轉身側屈
動作6 直腿卷腹
動作7 交臂卷腹
動作8 V型仰卧起坐
動作9 仰卧踢腿
動作10 俯卧交叉抬腿
每個動作認真做20次,每天做一套,配合良好飲食,很快就能出腹肌了!
歡迎各位小夥伴們吐槽留言~說出你們想看的內容~小編是不會滿足你的!
※花樣卷腹變式,練出腹肌人魚線!
※為了擁有這樣的腹肌身材,你值得一拼!
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