健身達人教你如何徒手練就完美肌肉！
減肥
02-22
什麼是徒手增肌？
利用肌肉的彈性來提升爆發力，這種方式會最大限度調動全身的肌肉，在運動中讓你的肌肉更具「實用性」徒手健身也一樣可以達到鍛煉目的，也更適合大多數人的需求。
對於身體上各大肌肉群來說，肩部肌肉是徒手訓練是難點。
下面我們就來看看健身達人是如何徒手鍛煉肌肉肌群！
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每個動作做4組，每組15-20次。
歡迎各位小夥伴們吐槽留言~說出你們想看的內容~小編是不會滿足你的！
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TAG:健身 |
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