手臂上有個補腎穴，它的名字叫「尺澤」

尺澤穴在哪裡呢？它隸屬於肺經，位於肘部，取穴時，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側即是此穴。

自我按揉時可將肘關節屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌腱外側，然後向肌腱下方發力點揉。

為什麼尺澤穴可以補腎呢？ 尺澤是肺經的合穴，屬水，肺經屬金，按照五行的相生關係，金生水，而腎屬水，因此金經的水穴就有補腎的作用。

刺激此穴可以通過降肺氣來補腎，特別適合上實下虛的人，常年靠藥物降壓的高血壓患者多為這種體質，癥狀為眩暈，腳下發軟。

點揉尺澤穴，如有痛感，應該堅持每日點揉2次，每側每次5分鐘，至不疼為止。

腎氣不足導致的小兒遺尿，也可以選尺澤穴為主穴。