補腎補腎，不要亂補，手指上藏個補腎穴， 常按它比腎寶都管用

補腎補腎，不要亂補，手指上藏個補腎穴， 常按它比腎寶都管用

補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種健康方式。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法也成了一個新的空白。 目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多，但是其效果受到質疑，並且壯陽葯市場魚龍混雜。

補腎，中醫名詞。是指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，補腎的食物，最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。

不舉困擾了很多男人，陽事不舉殘害了多少家庭。當面對這問題時，作為男人的你應該怎麼辦呢？吃藥？看醫生？還是開不了口？你完全沒必要糾結，因為你需要動動自己的手指就可以幫助補腎，而且效果還非常好。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

動動手指就補腎的技巧

專家介紹說，商陽穴是男性男子功能保健的重要穴位，就位於食指尖端橈側指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強精補腎之效，可延緩性衰老。

其按摩方法也簡便易行，可在上下班乘公共汽車或地鐵時，用食指鉤住車內的扶手或吊環，或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉，也可利用傘柄等按摩食指等。

說起中醫穴位，似乎讓人覺得很神秘，但黃以政表示，全身有三個穴位是男性男子功能保健的要穴，都很容易找，也很方便進行按摩。除了上面說的位於食指的商陽穴外，男性男子功能的保健「要穴」還有湧泉穴、關元穴和三陰交穴。

湧泉穴位於足掌心，具體位於足底中線前、中三分之一交點處，即足趾屈時，足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於男子功能。

關元穴是任脈的穴位，在人體的前正中線上，位於臍下3寸處。所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精補腎效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位，次數越多越好。

三陰交穴是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處，針灸該穴主治泄精、不舉、小弟弟痛、小便不利、睾縮腹等，是治療男子功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子功能。

專家提醒大家，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分布上一般為對側的兩處，按摩時莫遺漏。按摩穴位時應保持一定的頻率和力度，一般建議一次按摩持續5至10分鐘，以局部酸脹為宜。另外按摩用手的指甲不宜過長，按摩時力量不應過大，以免傷害自己。

美味食物—營養好腎才好

【家常獅子頭】

做法：絞肉、醬油、糖、酒,、香油、蔥花、蛋、雞粉、太白粉、姜粉、胡椒拌勻上勁；加捏碎的老豆腐一塊拌勻，捏成大圓子，每個圓子外面滾上一層干澱粉，用油炸成金黃備用。沙鍋加雞湯，加醬油、糖，入肉圓子煮30分鐘，加青菜煮軟後即可上桌。

【韭菜花炒蛋】

做法：先把雞蛋打散加適量雞精粉攪勻，把韭菜洗乾淨切成段。熱鍋溫油，將雞蛋煎熟、煎好的蛋打散盛起。備用。鍋下一點油熱，放入韭菜花段、煸炒至韭菜花轉綠變香。將煎好的蛋加入韭菜里炒勻，加適量醬油調味即可。

【家常蒸青茄】

做法：青茄洗凈一開二，上碟備用；豬肉洗凈切絲，以沖菜絲、蒜蓉、美極醬油、鹽、糖、豬油渣和少許濃縮雞湯拌勻，均勻放上青茄上，然後入蒸爐蒸10分鐘便成。

【家常燜雞】

做法：將雞肉剁成塊，撒鹽、胡椒粉用油煎上色，放入燜鍋內加香葉，適量清湯燜15―20分鐘。胡蘿蔔、洋蔥切粗絲炒至微黃，放入番茄醬炒至油呈紅色，當雞燜至八成熟時將其放入，文火燜熟。食用前10分鐘，將燙過的芹菜段、青椒塊及蒜末、鮮番茄塊加入，微沸後放辣醬油、鹽調劑口味。

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