口述：睡眠缺乏為何會影響男人性生活

睡眠是人類舒緩疲乏身軀，養精蓄銳的基本行為。經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷，故此有人採用性生活來調節睡眠，經過激烈地運動和消耗，的確能讓人很快入睡，並且質量很高。可以說，性生活是最好的安眠藥.……

因為，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。

充足睡眠的標準是什麼？根據專家提供的可靠數據顯示，正常人最佳睡眠時間為7～8個小時，中間最好不要有中斷情況。

在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節，新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。

另外，睡眠所處的環境和姿勢也有講究。若在性生活過後睡覺，夫妻應先進行後戲，緩解剛才的衝動，讓激動的身體得到緩衝，合理地平靜下來，同時還有已於增進彼此的感情。

平日睡眠男人可以從身後環抱女人入睡，方向要向右，既溫馨又不會壓迫心臟造成不適。

床具一定要舒適，不能太軟也不能太硬；被褥的材料要謹慎挑選，避免出現過敏、發霉等情況，要經常晾曬；入睡所蓋的被子透氣性要強，溫度適中即可。