六個動作，簡單瘦成巴掌臉

在這個裹的嚴嚴實實的季節，看不出身材就只能看臉了。臉胖的MM們可就吃虧了，因為臉大胖十斤啊！想知道怎麼快速瘦臉和下巴嗎？下面跟大家分享幾個簡單的拉伸動作可以有效瘦臉，還能順便把雙下巴減掉哦！

瘦臉動作一：

努力向後抬頭，感受下巴和頸部的拉伸，同時閉緊嘴巴。堅持10秒，恢復動作，然後再重複。這招可以有效消除長期堆積的雙下巴，平時要多加練習哦！

瘦臉動作二：

雙手放置頭部，頭部及頸部儘力向前伸，這招可以有效拉伸頸部線條，讓頸部變得細長有型。同時也能很好的舒緩頸部壓力，促進血液循環。

瘦臉動作三：

雙手自然垂放，頭部做畫圈動作，有效活動頸部，促進血液循環，打通頸部淋巴結。

瘦臉動作四：

如圖，雙手在後背處相握，挺胸抬頭，感受面部，頸部，胸部的肌肉伸展。

瘦臉動作五：

雙手在背後相握，手臂直線抬起，同時頭部後仰，感受下巴和頸部的拉伸。

瘦臉動作六：

雙手後背相握直線抬起，身體儘力下壓。

這套簡單的呼吸伸展瑜伽動作很好的運動到了上半身，不僅可以幫助瘦臉，消除雙下巴，還能緩解肌肉疲勞，讓體態更加完美哦！

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