六個簡單的瑜伽動作,瘦腰、美腿、塑型,想瘦哪裡瘦哪裡
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型,又可以讓身體筋骨越來越舒展,身體越加柔軟!特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作,不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦的~
NO.1 雙腿分開與肩寬,手臂上伸貼耳朵,保持腰部不動,做彎腰的動作。
NO.2 雙腿分開與肩寬,雙手儘可能的碰腳尖,做彎腰的動作。
NO.3 單腿站立,一腿上翹觸手,保持站姿30秒。這個動作比較難~
NO.4 並腳站立,保持小腿不動,雙臂向上貼耳,做深蹲。
NO.5 前後腿分開,這個動作注意用力在前腿~
NO.6 這是最簡單的一個啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動哦!
這些動作都不是很難,如果大家有減肥的心的話,就一定要堅持住,胖最怕的就是堅持,堅持下去,你會有意想不到的效果哦!
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