除了慢跑和散步來鍛煉，試試「怪走」健身有良效
健身
02-22
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路
可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於三陰經的疏通
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路
可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經
倒退行走：倒行時全身放鬆，膝關節不曲
防治腦萎縮，對於腰腿痛有顯著療效
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