怪不得：愛唱歌和朗誦的人身材都那麼好
健身
02-22
60公斤體重的人唱歌2小時可消耗240千卡（與氣息深淺相關）
人們唱歌時能將呼吸頻率減慢到4~6次/分
在合唱的循環呼吸練習中，呼吸頻率還可以減慢
唱歌使人體三種肌肉得到鍛煉（頭面部和呼吸系統的橫紋肌，以及心肌和內臟平滑肌）
還有降低血壓和血糖、增強免疫力等作用
想不到啊：對肌肉、呼吸、心血管系統都是很好的鍛煉
※每天堅持長跑一小時，大胖子都變帥哥
※業餘選手羽毛球鍛煉，要先這樣鍛煉才不宜受傷
※對於青少年的身體鍛煉，如何科學安排要重視
※不要再懶下去了，當心亞健康悄悄侵害你「嬌嫩」的身體
※青春期少女，應這樣做才能塑造健美的體型
TAG:每日瘦身課 |
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