注意啦!太宅、太愛吃、太閑、太煩躁的人更容易得糖尿病
糖尿病是近幾年來常見的疾病,隨著人們生活水平的提高,許多人都變成了宅男、宅女、吃貨等,須不知,正是由於這些變化,人們患糖尿病的幾率開始升高。
缺乏維生素D易誘發糖尿病
英國《每日郵政》曾有報道:如果平時經常宅著,太陽曬得少,那麼罹患糖尿病的概率就會增加。這種說法真的可信嗎?
國外有研究發現:非糖尿病患者體內的維生素D一般含量高於糖尿病患者,而如果血液中維生素D含量每增加25naomole,那麼患糖尿病的風險就會降低24%。因此,研究學者總結:如果身體缺乏維生素D,那麼患2型糖尿病的機會會更大,而如果平時多參加戶外活動,沒事時別在家裡宅著,多出去晒晒太陽,可有助於補充維生素D,預防糖尿病的發生。
曬太陽有助於預防糖尿病
國外有研究團隊做了一項實驗,他們給吃得多的老鼠照射紫外線,實驗結果發現,紫外線照射得多的老鼠患糖尿病的概率出現了下降趨勢。因此,研究團隊認為:適當吸收紫外線有助於預防糖尿病的發生。
實際上,沒事晒晒太陽有助於身體吸收紫外線,使機體釋放出一氧化氮,既可以促進人體新陳代謝和血液循環,而且對人體心臟和血管有好處,還有助於分解體內的糖分和食物,預防糖尿病。
不過,曬太陽雖然有助於給人體補充維生素D,使身體釋放一氧化氮,但這並不代表曬太陽越多,身體就越健康。因為過度暴晒,會導致身體會吸收過量的紫外線,而一旦紫外線吸收過多,則有可能會使人反應遲鈍,嚴重的還會誘發皮膚病。在此,小編建議曬太陽應選擇在上午7~9點,下午7~9點這兩個時間段內,每次不宜曬太久,30分鐘即可。另外,曬太陽的時候建議不要隔著玻璃,因為這種曬法會影響效果。
「吃、閑、煩」與糖尿病之間的關係
糖尿病的致病原因有多個,缺乏維生素D就是其中的一個,而以下3方面同樣是糖尿病發生的重要因素。
1、「吃」出來的糖尿病
上個世紀六七十年代,由於食物供應有限,糖尿病發病的幾率極低,但近幾年來人們生活水平提高,飲食結構的改變導致許多人機體營養過剩,導致內分泌失調嚴重,誘發了糖尿病。因此,預防糖尿病應調整飲食習慣,少吃高糖、高鹽、高脂肪食品,多吃水果蔬菜,合理控制飲食。
2、「閑」出來的糖尿病
如今,現代機器取代了人們的勞動力,如電梯取代了步行,電器取代了家務活等,正因為生活出行便利了、活幹得少了,人們的身體也由於缺乏鍛煉而變得脆弱起來。由於運動量過少會使人體細胞內的葡萄糖轉運速度減慢,導致肌肉的葡萄糖利用率和氧化率降低,所以容易誘發糖尿病。因此,預防糖尿病應積极參加體育鍛煉,提高身體素質,避免身體抵抗力下降而遭受疾病的侵擾。
3、「煩」出來的糖尿病
現在這個社會,生活節奏快,競爭異常激烈,人們精神極容易遭受打擊。國外有研究發現,情緒低落、情緒不穩等負能力會嚴重擾亂機體的內分泌功能,導致內分泌功能失調,引發糖尿病。因此,保持樂觀向上的積極心態,凡事看開,也是預防糖尿病的關鍵所在。
糖尿病是時代發展衍生出來的一種「富貴病」,要預防糖尿病,平時就應該多出去活動活動,在飲食上多加控制,避免經常情緒低落。
※糖尿病來臨前,身體會這樣提醒你!
※大鼠體內培養小鼠胰腺,一勞永逸治療小鼠糖尿病
※糖尿病患者要怎麼吃油,請牢記這4點!
※糖尿病病友必須知道的6個飲食問題
TAG:糖尿病 |
※注意!不吃早饭易得糖尿病、心脏病、胃炎等7种病!
※注意 孕媽為了胎兒的肺別吃太油
※注意:如果你有糖尿病,這種食物吃太多,血糖飆升容易昏迷!
※狗狗太胖了!不得不注意的寵物狗肥胖問題
※愛吃肉的你注意了!研究稱吃肉太多影響智商
※請注意,很多人的胃病都是亂吃藥吃出來的
※皺紋與健康的關係,太震驚啦!你注意到沒?
※注意 這五種健康食物不能吃太多!
※注意:主食吃的太少,易患6種大病
※注意:心情不好的時候吃東西,更容易讓你患上胃潰瘍!
※注意了,核桃不能吃太多,後果很危險!
※注意!生二寶不能太「自信」,臨產更應細心!
※糖尿病病友注意啦:吃薏米可降糖
※塑料袋還能放心用嗎?愛吃路邊攤的你要注意了!
※女同胞注意了!雞翅雞爪吃多了容易患瘤,真是太可怕了!
※健康的真相:「衣、食、住、行」注意不到,疾病就會找上身!
※糖尿病患者的禁忌要注意,這些糖尿病的剋星,老百姓都吃的起
※胃脹、噯氣、吃一點兒就飽,飲食上需要注意什麼?
※糖友們注意了,南瓜、無糖餅乾、花生核桃,這些都不能降血糖!