瘦人增重切忌五大錯誤，看看你觸犯了那些？

這可能是最嚴重的錯誤，如果你沒有食用足夠的卡路里，身體就無法為體重增加提供額外的能量。

飲食絕對是個問題，多數人都覺得自己次得夠多的，他們沒有把多吃和肌肉增長聯繫在一起。不過它們之間的聯繫就是這樣的，更多食物就意味著更多肌肉。

如果你覺得自己體型、體重增加很困難，很想知道為什麼，懷疑是不是遺傳或健身方法不對，那就確認下，是你的飲食有問題，明白嗎？絕對是飲食問題！

多數人都覺得碳水化合物是有害的，其實不然，糖分才是讓人變胖的罪魁禍首。碳水化合物實際對人體很有益，就增加體重而言，碳水化合物對你至關重要。

你可以通過土豆補充碳水化合物，這是我所推薦的碳水化合物食物來源，土豆泥是我建議的食用土豆的最佳方式。

無論什麼食物，只要是做成糊狀的，都可以加快你的進食速度，你不用每天24小時都忙著吃飯，這就是土豆泥的優點。