看久電腦會瞎眼？沒那麼嚴重
我每天盯著電腦看的時間太長了，這比我想像中的時間還長。等到周末的時候，我就會有這種感覺。至少，我的眼睛有感覺。
很多人的眼睛一直盯著電腦屏幕看，它太普遍了以至於人們為它專門取名：電腦視覺綜合症。這是一種很普遍的現象，雖然據估計它的盛行率可能會根據地區而有所不同。電腦視覺綜合症的癥狀也很普遍：視力模糊、頭痛、眼乾澀、流眼淚以及眼疲勞。
對於大部分人來說這些癥狀只是暫時的，如果你停止使用電腦一段時間，那麼這些癥狀就會消失。壞消息是如果你連續兩小時盯著電腦，那麼這些癥狀還會再次出現。如果你和我一樣，那麼你盯著電腦屏幕的時間遠比兩小時多。
電腦屏幕對眼睛的傷害比印刷品大，其部分原因在於我們眨眼的次數減少了。美國愛荷華大學的研究表明，當我們盯著電腦屏幕的時候，眨眼次數會減少三分之一，讓我們的眼睛變得乾澀。而美國視力協會則表示：電腦屏幕上字元之間的對比沒有書上強烈，字母渲染也沒那麼精細。所有這些都會讓我們用眼更費力，讓眼睛變得疲勞。從不理想的角度盯著電腦屏幕只會加劇這種不適感。理想情況下，你應該略微向下盯著電腦屏幕(15-20度角)，並且眼睛與屏幕之間的距離在51-71厘米之間。
每間隔一段時間就休息一下會對這種情況有幫助。每盯著電腦屏幕二十分鐘，就花20秒鐘時間看向20英尺(6米)遠的地方。連續使用電腦兩小時後，花十五分鐘遠離電腦屏幕，讓眼睛得到休息。有些不戴眼鏡的人也會從中得到好處；戴眼鏡的人則可以減少眼睛的疲憊程度。當你年紀大了眼睛沒那麼有彈性的時候，坐在電腦前工作會變得愈加困難。隱形眼鏡佩戴者的眼睛會更加乾澀，視力更加模糊，因為你戴了隱形眼鏡之後眨眼次數變得更少了。我總是戴眼鏡，很少戴隱形，我發現這很有用。我也會用滴眼液，避免眼睛太乾澀。
如果你每天必須長時間盯著電腦，那麼是時候拜訪眼科醫生了。好消息是長期下來你的視力可能還是會很好，不過還請試著對自己的眼睛好一點。
[肌肉桃 via The Verge]
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