裸體運動好處多，是減肥降脂利器！國外早已流行！

你愛運動嗎？這個……可以有可以沒有。

那你愛裸體運動嗎？這個……可以沒有。

那你愛看裸體運動嗎？這個……可以有。

嗯嗯，大家的答案都差不多嘛！

我們先來看看裸體運動身的5大好處吧！

第一：動作——更標準

無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。動作到位對運動很重要，防止運動損傷哦！

第二：身材——更苛刻

清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。肥肉亂顫與花枝招展，還是有差別的。

第三：效果——更直接

長久地堅持鍛煉，會看到身體鬆弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛鍊出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。但是欣喜過後，不要去獎勵自己——猛吃起來啊！

第四：新陳代謝——更快

裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。

第五：更適合局部減肥

裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。

那麼在哪裡能看到裸體運動呢？最後一個不花錢還方便，天天都能看！

項目：裸體排球

場所：美國加利佛尼亞南部

他們的排球比賽是不分性別的。裸體排球在國外頗受歡迎，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位於加利佛尼亞南部的「裸體排球俱樂部」，成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘、幽谷等。

項目：裸體游泳

場所：法國尼斯、溫哥華的wreck beach

裸體游泳和天體村的關係很密切，在這些地方，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。你可以進這個村子，但必須也是裸體，而且不能盯著別人看。有的地方不許拍照，除非經過同意。在這裡，裸著游泳或者進行水中健身操，享受著海邊如魚一般的自在、放鬆。

項目：裸體滑雪

場所：奧地利的克利本斯特恩

奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目，他們選擇在天氣並不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪。滑雪中產生的熱量足以抵禦寒冷。參與者可以戴帽子、手套和太陽鏡，穿鞋子。

裸體項目：瑜伽

場所：美國舊金山

舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習者聚在一起，褪去衣物，進行集體冥想。然後男女分開去各自不同的區域，最後再回來集合。據說，裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動;還可以令人自由呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺。可能更接近自然吧！

（這是最後一種）

裸體項目：隨機!

場所：家

隨便你動，隨便你裸，你的地盤，聽你的！

家是最愛你的地方，萌健康是最寵溺你的地方，每天來看萌健康，讓你激萌又健康！