不打針不吃藥，治各種鼻炎的特效小妙招！

一、通調各種鼻炎的「蹲走法」

先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼）。

讀者反饋：

蘇櫻999：看到這個方法時，正是鼻炎發得厲害的時候，手頭的餐巾紙已堆成小山狀。立刻照著老師的方法做了起來，才三分鐘，就感覺效果明顯：鼻子不塞了，鼻涕也停了，背上出來薄薄得一層汗，感覺真好！

二、專調過敏性鼻炎的艾灸法

常灸肚臍下關元穴，後背腎俞穴（也可用拔罐法）和腎經太溪穴。對過敏性鼻炎，過敏性體質效果非常好。

三、通調「鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞或鼻流濁涕，不能辨別香味」的特效小妙招

做法：1.躺在床上，面朝天花板，臀部貼牆（不是背靠牆），身體下肢與軀幹與床成90度直角。腳跟緊貼牆，腳心朝天，腳心與胸要平行。

2.其後兩腳同時全腳掌貼牆，腰臀部會自然地抬起來，然後腳心再重新與胸部平行，腳心朝天，

3.以上動作完成為一次。叮囑：每天抽空做上5分鐘，對鼻炎有很好的療效。這個動作，不就是在激活膀胱經、和胃經嗎！而上述兩種鼻炎分別就是膀胱經、腎經所出問題導致的。

注意！著涼後鼻炎犯了，馬上艾灸關元、神闕

「懂得身體的信號是在向你傳遞著什麼信息，這是一種能力。」的確，養生不僅僅是治病，而是培養出維護健康、滋養生命的能力。

這段時間工作很累，加上前幾天著涼，清晨一起床，感覺有濃痰，像是從鼻竇下來的，鼻炎又犯了。另外一按肚子，發現肚臍左側里有一個硬結，按下去隱隱地疼。

雖然這是兩個現象，但我猜它們之間可能有某種聯繫，於是，晚上我開始使用我的秘密武器。

點了兩根艾灸條，插進灸盒，躺下，把灸盒放在關元和神闕處，用毛巾蓋好，插上耳機，放著古箏古曲，放鬆入靜，閉目養神，意守丹田。隨著那悠然的古曲，感覺一股緩緩的溫暖，正徐徐地進入著我的身體。靜謐中，漸漸地感到一股熱流從背後爬了上來，經百會，印堂，順臉頰流下，經上丹田、中丹田、入下丹田……

此時，油然想起中里老師的一句話，他說，他讀古書的時候，多數是驗證，而不是學習。大概就是這種感受吧。我想古人所說的經脈。一定是按自己的感受記錄下來的，而不是臆想的。想到此，不由得會心一笑，其實不一定要與名人面對面，心中的那種共鳴便是一種交流，不論是和當代的名人，還是和過去的古人。

最後，我把將燃盡的艾條在眼眶上熏烤，熱得受不了了，就換一個地方。這樣一共做了一個小時。對著鏡子照照自己，滿臉紅彤彤的，身上一下感覺輕鬆了很多！

連續兩天這樣艾灸之後，肚子里的硬結不見了，鼻腔里的基本沒有了，太神奇了！

這幾年，跟著愛好養生的朋友們一起琢磨養生，從小體弱多病的身體，一直在向著好的方向發展著。老天爺給我們每一個人的起點不一樣，正像有的朋友和我開玩笑說：「你養了半天，還沒有我什麼都不做身體好。」是，沒錯，完全可能。但我只和自己比，只要我比過去強就是進步。而且我一定比他更了解和懂得去應對自己的身體。常言道，「病養人」就是這個道理。

我體會，每個人都應該有自己的秘密武器。適合不適合他人不要緊，適合自己就行。養生是一種探索，是在不斷地尋找到方法來對付自己身體的各種不適，在一系列的嘗試中，把不適合自己的扔掉，把適合自己的留下。知道什麼時候用什麼方法，懂得身體的信號是在向你傳遞著什麼信息，這是一種能力。能夠有效地治癒和預防自己身體的各種毛病，才是養生的根本，才是中里老師想傳遞的「求醫不如求己」的精髓。