想生二胎，你的能力達標了嗎？

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自全面二孩政策正式實施一年多以來，生還是不生一直是社會熱議的話題。據最新國家統計局公布的數據顯示：2016年我國人口自然增長率為5.86%，低於「十三五」生育規劃的年均6%的目標；2016年中國人口增長809萬，也低於預期增長900萬的年均目標。

那麼到底是什麼因素在從中作梗呢？

其中有一部分原因是來自經濟和精力方面的顧慮，而另一部分原因則是來自內方面的能力問題，因為二孩可不是你想生就能生的。

先來看下影響男性啪啪啪能力的三大主因：

1.年齡

要知道，男性內方面的能力是隨年齡呈拋物線形式變化的，一般20-40歲為「最佳黃金期」。

2.吸煙喝酒

有研究表明，經常吸煙和酗酒的男性小蝌蚪質量都不會太理想。

3.肥胖

男性若是過於肥胖，會很大程度上削弱自己的啪啪啪能力和水平，嚴重一點還會導致縮丁。

所以，今天特意為大家整理了這則能夠讓男人重振雄風的能力帖，認真學習，即使你不想要二孩，能提高啪啪啪能力也是非常不錯的喲！

跑步

跑步真的可以增強性功能嗎？答案是：你跑了就知道！經研究發現，經常有堅持跑步的男性不僅體能好，還更加年輕，體內睾丸素較常人也會處於更高的水平。這就意味著他們的小蝌蚪會更多、更有活力，性慾和性能力更加得強和棒。

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卷腹運動

據了解，體位方式的不同也會大大影響精子和卵子的受孕率。而好的體位很多時候又是靠強健的腰腹肌肉來完成的，所以卷腹運動的重要性也就顯而易見。在保證質量的前提下，建議做得越多越好。

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平板支撐

都在強調腰腹力量的重要性，其實核心力量也同樣的重要，因為它能讓你在啪啪啪中更加協調、自如和輕鬆，從而減緩和降低疲勞感。

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提肛運動

又稱PC肌收縮運動，主要的作用是體現在控制性功能上。簡單來說就是，能讓它變得強壯，你就能更持久、更堅硬，還能預防前列腺疾病。

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深蹲

作為啪啪啪能力提升的王牌動作，請務必重視起來。眾所周知，力量的持久度和爆發力決定了你啪啪啪的質量分，而這些主要都來源於你強健的下肢和有力的臀部。

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此外，還有醫學實驗發現，有許多食物也具有促進男性性功能、生精助育的功效。比如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜、鱔魚、川椒、海參、銀杏等。

2017，

讓自己成為一個強健的男人吧！