最胖130斤？吃撐來一杯，3月瘦19斤根治便，抗癌還年輕！

和男朋友在一起3個多月，無疑胡吃海喝的結果就是胖了整整十斤，好難過，難道我有人要了就真再也不注重形象了嚒？看著鏡子里臃腫的五官，我欲哭無淚啊，我要瘦下來。

只要方法找對飲食方面得到控制，就這樣經過兩個多月的奮鬥，我終於從產後的65.3公斤瘦到現在的108斤，就這體重我還是不滿足的，我的目標必須是兩位數，所以減肥我還在繼續，分享下我的減肥主要來源，就是每天喝3次飯飽後喝一杯，排毒效果特別好，我以前是經常便秘的，自從喝了這個水，不但瘦了，便秘也好了很多，做法我是跟網上學的，分享出來，方便姐妹們動手做。

普洱山楂荷葉茶就是小編今天要介紹的，它不僅可以清熱下火，還可以排出體內毒素，起到減肥的作用。

普洱山楂荷葉茶製作步驟方法：

準備好需用的原料。

先將普洱茶放入煮鍋中，加入少許沸水沖泡開，快速瀝去茶水不要。

加入洗凈後的荷葉與山楂。

加入900毫升涼水。

大火煮開，轉小火再煮7分鐘至茶湯變濃，關火。

瀝出茶湯。

鍋中再加入900毫升涼水。

大火煮開，轉小火再煮12分鐘至茶湯濃，關火。

將瀝出的兩次茶湯混合，加入冰糖調味，待稍涼就可以飲用了。（我放了點桂花增加香味，若沒有可略去哈）

小竅門：

山楂有助於消化油膩的肉、蛋等食物，具有降血壓、擴張血管、促進血液循環的作用。荷葉，久服令人瘦瘠，具減肥降脂之效。普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥，可平衡人體內的酸鹼度。對減少類脂化含物、膽固醇含量有非常好的效果，具有降脂減肥、抗癌、抗衰老的功效。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

這種農村的水生草, 具有清燥潤肺、化痰止咳的功效, 但有一類人不宜吃!

這種農村的水生草，具有清燥潤肺、化痰止咳的功效，但有一類人不宜吃！那就是——豆瓣菜，又叫西洋菜。味道倒是還可以，不過每個人口味不一樣，有些人很喜歡吃豆瓣菜，也有些人就吃不習慣

豆瓣菜，又叫西洋菜，水生菜，水芥菜，味苦，性寒。每100克的豆瓣菜，含有蛋白質2.9克，纖維素1.2克，維生素C52毫克，鈣30毫克，磷26毫克，鎂9毫克，鐵1毫克，等豐富的微生物和礦物質。

豆瓣菜不但營養豐富，而且還有一些特殊的功效，豆瓣能預防壞血病和脫髮，還有健腦作用，另外對於肺熱引起的呼吸道病症，如咳嗽、咯血等，有緩解的功效。

豆瓣菜在嶺南，自以煲湯為首選，光是用作豆瓣菜湯的搭配，就有陳腎、鮮腎、銀耳、生魚、瘦肉等諸般花樣。下面為大家介紹豆瓣菜鯽魚湯的做法，吃貨們都瞄過來吧。

材料：豆瓣菜一斤、鯽魚一條、姜一片、陳皮少許、紅蘿蔔一隻、鮮淮山半條、蜜棗二枚做法：1、將紅蘿蔔、鮮淮山洗凈切大塊。2、豆瓣菜洗凈備用。3、鍋中放適量清水，大火煮沸。4、鯽魚洗凈，瀝干水份，煎至兩邊金黃。5、水沸後加入鯽魚。6、加入豆瓣菜、紅蘿蔔、鮮淮山大火煲十分鐘後轉中小火煲1.5小時。7、加鹽調味即可。

另外，西洋菜是比較溫和的，也就是說是涼的，脾胃不好、拉肚子的話最好不要吃。