男人40歲後長白髮最好不要染，多吃這些食物，對烏髮效果很好

都說人老了就會出現白髮，其實現在很多三十歲左右的年輕人都會出現白髮了。這是因為人們工作和生活都「壓力山大」，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導致白髮發生。

此時，最好先不要急著去染，因為染頭髮不僅對身體沒有幫助，而且染髮劑大多都對身體有很大的危害。

所以，對長白髮，目前最好的方法是食補，小編下面推薦的這些食物，對烏髮有很大幫助，不妨一起來看看。

一，黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻和黑豆都是烏髮的很好食物，含有一種能轉化生成黑色素的物質，因此常吃黑芝麻能很好的防止白髮產生。還含有豐富的纖維素和油酸，可以潤滑腸道，增加腸道的排毒作用，治療便秘，每日堅持喝一碗，一月後頭髮就能明顯變黑。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

二，桑葚干

桑葚被稱為民間聖果，性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。

攀枝花特產桑葚干

三、紫菜

紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。它還有大量的碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。

舟山特產頭水天然野生紫菜

四、黑芝麻

平常食物中撒上一點芝麻，可以及時的為我們的頭皮補充所需要的微量元素，讓營養物質保持一個均衡的狀態，有效的減少白髮的增長。

2016新農家自產黑芝麻

五、辣木籽

辣木籽是補腎的最佳產品。辣木籽有有治療口臭和醒酒等作用。可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。