40歲男人長白髮很顯老，堅持吃這些黑髮食物就能長出黑髮

長白頭髮是什麼原因呢?除了壓力、衰老等因素其實白色還有很大一部分的原因是吃出來的。那麼什麼食物會吃出白頭髮呢?糖會降低血液中維生素E的含量，而維生素E對於長白頭髮來說非常重要。糖還會干擾體內吸收蛋白質、血液以及礦物質，吃的糖分過多的話非常容易長出白頭髮。色素和人工甜味劑不但會引起過敏、耳聾以及偏頭痛以外甚至還會產生白頭髮。日常生活中要盡量避免使用色素和人工甜味劑的食品和飲料。味精雖然是必備的調料，但是對於人體健康危害很大，除了會導致白頭髮以外還有諸多的影響。味精主要存在於香腸、湯和薯片中，想要一頭烏黑的秀髮避免白髮最好是少使用味精。

那多吃什麼東西會長黑髮呢?接下來我們來介紹幾種食物，堅持吃，讓你告別灰發白髮的煩惱，重新擁有濃密的黑髮吧!頭髮是女人重要的年齡特徵，代表著健康，美麗，女人擁有一頭烏黑靚麗的秀髮必定魅力大增，成功吸引你的心儀男神。

2、黑芝麻核桃粉

這款黑芝麻核桃粉針對白髮的營養價值很高，多種營養物質搭配在一起，對我們的身體有很大的益處。裡面富含的高蛋白質能夠健腦益智，烏髮養生。具有滋陰補腎等作用。

黑芝麻糊裡面不僅含有黑芝麻，還含有黑豆、黑米、冰糖、核桃仁，口味好，效果也不容置疑!黑芝麻也可以混合其他的一塊吃，我們可以直接購買配置好的黑芝麻黑髮粉。

在《本草綱目》中列舉了吃黑豆的例子，比如，李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰，陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎，等等。很多人都說掉發以及白髮多都是肝腎氣血不足等癥狀。中央電視台的《中華醫藥》欄目曾專門有一期介紹了常紹芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年，現在，常紹芬老人，都91歲了，倒走、深蹲、爬樓梯，甚至還能踩著凳子爬高澆花，不但仍然有硬朗的腿腳，而且還保持著一口讓人羨慕的好牙口，這和他堅持吃黑豆近二十年是有一定關係的。

核桃是一種很營養的堅果，它可以保護心臟和大腦，還能抗衰老，很多人都愛吃。核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老並潤澤肌膚。腎之華在發」。

頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

5、桑葚

營養專家介紹，單吃桑葚可起到生津消渴作用，製成葯或膏劑常服，則能黑髮明目，美容和抵抗衰老。 功效：常吃能益腎補肝，養血明目，且可潤腸通便解酒毒，還能營養肌膚、防止早生白髮。

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