如何療愈深層內在的傷痛？

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（圖片來自網路）

艾拉的故事

艾拉和戴利亞的故事有些相似，但是供人借鑒的經驗卻全然不同。戴利亞的獨立自主意味著她必須離開自己不愛的丈夫，而艾拉的獨立自主卻使她和丈夫重回和諧相處的狀態。艾拉結婚至今一共二十三年，而在過去的十三年里她曾六次拋棄了自己的丈夫。

當艾拉提出加入「靈魂掌握課程」時，我搖著頭說：「我現在還不確定這課程會對你有任何幫助，艾拉，如果你真的想參加課程，就一定要面對你的核心問題，不能再逃跑了。你需要療愈深層內在的傷痛。」

「我可以。」艾拉說，「我不想再痛苦下去了，不想再離開我的丈夫和孩子了。我想治癒我的傷痛，恢復家庭關係。」

「那好吧。」我說。後來我和艾拉及艾拉的丈夫艾薩克見了面，他們兩人都說要將婚姻繼續下去。我對艾薩說：「可以想像艾拉離開你和孩子那麼多次，你一定很痛苦，但是你要明白她離開你的原因。原因是她在婚姻里沒有安全感。我可以幫助艾拉放棄逃避的做法，而你必須做好你負責的那部分事情，讓她在家裡有更多機會說說心裡話。在你們相處的時間裡，要多關心她，多聽聽她說的話。平日里一定要平等互助，不要總是你一人說了算，否則，在這裡解決婚姻危機的嘗試也不會成功。你能做好你要做的那部分事情嗎？」

「我能。」艾薩克含著眼淚對我說。我知道他是認真的，但是我也知道這意味著要改變一些極其難以改變的行為方式，不是件容易的事情，更不是一夜之間就能見成效的。

在我同意艾拉參加課程之後，她開始努力地發掘核心傷痛和造成傷痛的主要念頭。以下就是她的故事。

我來自一個破碎的家庭。母親十一歲的時候，她父親就去世了，而她母親就成為整個家庭的支柱。父親三歲的時候，他父親就自殺了，而他母親也在三年後罹患咽喉癌去世。

我父親是在一家孤兒院里被撫養長大的。他年輕時就沉湎於和各種女人發生性關係，對自己的行為不負責任，也沒能發揮他的才能，其中有一項才能就是繪製卡通。他拘於小節，喜歡苛責他人，而且對誰都不滿意。當我母親懷著我七個月的時候，她就發現父親和另一個女人有染。母親早產了，我被過早地生下來，在醫院的保育箱里待了好幾個星期，也得不到母乳餵養。

一年以後，父母從加拿大回到他們的出生地義大利。父親在那時還是對母親不忠，他不斷地和其他女人發生不正當關係。當我四歲時，妹妹出生了。她是個外向、樂觀的孩子，而我則是內向又有些憂鬱，相比較而言，我總覺得父親更喜歡她。

當我六歲的時候，父母就離婚了。幾年以後，父親再婚，又生了兩個男孩。我到他那兒去，他的再婚妻子把我和妹妹當成極大的威脅。在她面前，我感覺自己就像是個二等公民。

後來我妹妹已經開始外出結交朋友了，我還每天都待在家裡，習慣了沒有朋友的日子。

母親就像當年她母親一樣成了家庭的支柱，儘管她並不是一個慈愛、有教養、能給予我安全感的人。在我十三歲時，母親得了肺結核。我們本要一起回到加拿大的，結果因為母親沒有痊癒不允許入境。結果我先回了加拿大，和嬸嬸住了一年的時間後，母親才到加拿大和我一起住。

那時候，我總把母親當成心目中的「英雄」，而父親則是一個愚蠢、不負責任的傢伙。我也早已習慣了生活中沒有他的日子。然而，我妹妹欣賞他的幽默感，非常喜歡他。後來我才意識到，我總覺得被父親拋棄了，其實就像是父親覺得被他的父母毫不留情地拋棄一樣。和母親比較起來，我更像父親，所以自然繼承了他逃避婚姻的方式。

我和艾薩克結婚，原因就是他讓人有安全感，是個對家庭負責的人。但他也像我母親那樣喜歡控制別人。在我們的生活中，沒有多少可以讓我自己做主的空間。婚姻的頭十年，我們有了三個男孩。他和孩子們的關係十分親密，以至於我覺得自己像個局外人。隨著時間一年年過去，我感到和自己的家庭越來越疏遠了。但是，我並沒有跟他說我的心裡話，也沒有要求改變，我選擇的是逃避。我知道這也是當年父親的行為模式，我現在就和他當年一樣。他被人遺棄，所以他就不斷地以和別的女人在一起的方式來背叛母親。

在最近十三年的婚姻中，我六次離開這個家。而一旦我決定參加靈魂掌握課程，就下定決心不再這樣做了。

通過這個課程的學習，我知道自己帶著父親傷痛，同時也有母親傷痛。我不僅長得很像我的父親，而且我也具備他繪畫和藝術創作的天分。我的父親拋棄了我，也拋棄了他的創作天分；相同地，我拋棄了我的孩子們，對我自己的天賦視而不見。

我父親並沒有鼓勵我堅定地走他自己的道路，也沒有為我樹立起這方面的榜樣。我被母親過度保護，因此我從來沒有機會對自己和自己的能力建立起信心。我被當成家裡的公主，但事實上卻沒有任何做公主的物質資本，因此我沒能學會怎樣堅持或施展我的興趣。

因為我對內在的孩童時的傷痛有了些了解，我認識到自己的一些主要念頭需要治療。以下是我的一部分主要念頭。

·我不夠好。

·別人不接受我。

·我是二等公民。

·我行動遲緩，不靈活。

·我自己無法做任何事情。

·我害怕獨處。

近來我已在進修靈魂掌握課程的第二階段，發掘出自己的另一個重要的主要念頭：

·如果我完全可以掌控自己的生活，就沒人愛我了。

現在我認識到為什麼我這麼害怕成功。要獲得母親的愛，我必須小心翼翼、唯命是從，要循規蹈矩，不讓任何人失望。最好不要冒任何風險，最好對自己的興趣置之不理，也不為之所動。

直到今天，不管是誰要我做任何事情，我都會感到承受著巨大的壓力，通常是絞盡腦汁，想把一切都安排妥當。因為缺乏安全感，對自己沒有信心，我成了一個完美主義者。

當要開始做一件事的時候，我覺得特別緊張、特別害怕，擔心把事情搞砸，甚至我從沒想過自己能做成一件事。拒絕從錯誤中總結經驗並再次嘗試，相反，我總想逃跑，遠離別人的視線。這就是我的行為方式，也是我父親的行為方式。我們都拋棄別人，也拋棄自己。我們逃跑，因為我怕留下來就會背上十字架，遭受懲罰，人們就會看到我們的缺點和不足。

我用了十三年的時間週遊世界，試圖尋找內心之外的幸福，但是我始終沒有找到。我去了所有能去的地方，最終卻不得不回到家裡面對自己的恐懼。

我必須做父母從未做過的事，必須治療我的傷痛，這樣才能開始為我和我的家庭尋求真正的幸福。

後來，我開始覺察到自己逃避的方式。清楚地看到自己創造的偽我是怎樣牢牢地操控著自己的生活。

我意識到一種強烈的抵觸心理進入自己的大腦，並試圖躲開自己的情緒。我總是希望當個「乖」女孩，企盼處處風平浪靜，但是內心升起的情緒總是推波助瀾，如此讓人恐懼。

而我也在不斷地積累自己的情緒，以至於總有一天它們在我毫無防備之時突然冒出來，最終毀了我的生活。這很可能是我總是逃避的原因。我不知道怎樣和我的感覺共處，也不知道拿它們怎麼辦。

靈魂掌握課程幫助我學會關注自己的內心，感受自己的情緒。我學著溫柔地與恐懼感相處，學著傾聽內在那個受傷的小女孩所表達的憤怒和悲傷，她害怕被拒絕，因而也無法成為她自己。

靈魂掌握功課幫助我放慢了生活的節奏。把夢想當成事實，結果卻總是失敗，這就是我以前做事的方式。做任何事情我都想比別人快，還想搭上宇宙飛船來使自己更快，但這飛船升到半空中就爆炸了，無異於雪上加霜。每一次失敗後，自己的無價值感都會愈加強烈起來。

總是這山望著那山高，缺乏耐心和百折不撓的精神，怎麼能成功呢？

必須先學會爬再學會走路。現在我放慢了節奏，開始磨鍊自己的耐心，並專註於自己的目標。過去，我恨不得取得一日千里的進展，結果卻總在原地踏步。現在我取得了許多小小的進步，對自己也有了信心。

從前每當婚姻出現危機，我就陷入一種惶恐不安的狀態。我想擺脫這種恐慌的狀態，但是又覺得自己根本做不到。而艾薩克就像我的母親一般，是我生命的支柱，我需要他的照顧。沒有他，我覺得自己一定會被生活的狂瀾擊垮。

當我學會了放慢節奏，樹立起信心，就能更好地照顧自己了。目前我正在摸索這類事情，不想給自己很大的壓力。現在我有了幾次小小的成功體驗，證明我可以融入這個社會並為他人貢獻自己的才能。

現在我重新開始了藝術創作，並沉浸在它所帶給我的樂趣中。對於了解自己情緒方面有困難的人，例如我自己，可以嘗試藉助藝術等手段使自己獲得生活的自主權。我喜歡用視覺練習和相關道具來幫助自己找到內在兒時的創傷並開始治療它。

現在，我能看到父親帶給我的傷痛正在慢慢癒合，開始學著為自己和他人貢獻力量，變得相信自己的天賦，並且對自己更有信心了。當遭到他人侵犯時，我甚至可以站起來維護自己的權利。這些變化在一兩年之前我是想也不敢想的。

同時，我還在療愈母親帶給我的傷痛，學著溫柔地對待自己和他人。我知道如何面對母親傷痛並傾聽她的心聲。現在我們已經能夠很好地溝通了，她會告訴我她內心的感受是什麼，因為她知道我樂於傾聽。

我和孩子們的關係也有了很大的改善。以前，因為我一次次離開，他們變得不信任我，也憎恨起我來。但是現在我們又重新建立起了彼此之間的信任。他們知道我不會再離開了，我會永遠留在他們身邊給予他們支持與關愛，做一個稱職的母親。

從前我感覺自己的男性特質要多於女性特質，愛把自己打扮得像個男人。但是現在一切都改變了。當我內心充滿了母性時，我的女性特質就自然而然地表現出來。現在，我甚至穿起了以前從未穿過的連衣裙。

艾薩克感覺到了發生的一切並欣喜於我的變化。現在，我們的性生活更加和諧了。他不再擔心我，並開始信任我，因為他知道我不會再離開他。我看到他內心的受傷小孩向我敞開了心扉，和我真誠交流，而他也不再試圖操控我和孩子們了。

但是，我們現在的關係也不是完美無的，仍然面臨著很多問題。然而今天當艾薩克告訴我他是多麼感謝我並且將會珍惜我給這個家帶來的轉變時，我再也不覺得自己是這個家庭的陌生人了。這時的我，才真正感覺到自己存在的價值。

在目前的靈魂掌握課程中，我已經進入了一個領導者的角色。當我繼續療愈傷痛，並對愛的力量心悅誠服之時，就開始展現這美好的母性能量。

上個星期我剛剛參加了嬸嬸八十二歲的生日派對。當我用雙手輕撫她的後背，嬸嬸馬上說：「你的手上帶有什麼能量嗎？這麼溫暖，這麼溫柔。真希望你可以經常到我這裡來輕撫我。」我想對嬸嬸說，這是因為我心裡帶著對你深深的愛啊。

現在的生活已經在很多方面得到了改觀。不只是我感覺到了這一點，我的朋友和家人也感覺到了。我能從他們的眼裡看到，比起參加靈魂掌握課程之前，我變得更加溫柔，更加善解人意了。

《寬恕就是愛2：擁抱真我》

作者:（美）保羅費里尼

楊青

排版:Lucky Read

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