Day26:身體變硬,開始生病!20分鐘瑜伽提高你的柔韌性!
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30天瑜伽挑戰·第二十六天
Hi!大家好,歡迎來到【30天瑜伽挑戰】第26天的練習。
一般來說,隨著年紀增長,人的身體會不斷硬化。關節的活動範圍變得狹窄,肌肉量減少,肌腱和韌帶等也發生硬化,變得容易受傷。
看起來越年青的人,身體越柔軟;看起來越老的人,身體越生硬。而且,往往賦有幽默感、腦筋靈活的人,身體也會很柔軟;而十分嚴厲、思想死板的人,身體則會對比生硬。
此外,很多疾病源自身體僵硬,比如:容易受傷、骨折、下半身衰老、便秘、腹瀉、卵巢和子宮等婦科疾病、腿抽筋、容易發冷、容易疲勞、皮膚粗糙等等。
消除身體僵硬的有效方法,就是簡單運動,消除肌肉僵硬;伸展運動,恢復肌肉彈性,而瑜伽則是消除僵硬,讓身體更柔軟的不二之選。
本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師提高柔韌性的瑜伽練習,幫你消除僵硬,遠離疾病,永遠健康充滿活力!
?主題:提高柔韌性的瑜伽練習
? 時長:23 03
? 難度:★★★
【第二十六天】提高柔韌性的瑜伽練習
【第二十六天】的瑜伽訓練結束了,此刻的你已經走在無數人的前面了,完成訓練的你,記得要在文章下方【留言打卡】哦,讓我們一路見證你的堅持與改變!
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TAG:瑜伽網 |
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