若家族內有脫髮史，該如何預防脫髮？

陳彪主任| 微信號：drchen115

在目前的脫髮人群中，大部分都是有家族史的，也就是遺傳因素引起的。如果你爺爺、姥爺、伯伯、叔叔、舅舅都有脫髮現象，那麼就極有可能遺傳到你身上。但除了遺傳因素引起的脫髮之外，影響脫髮的還有一些外在因素，比如長期睡眠不足、雄性激素分泌失調、精神緊張、工作壓力大、飲食不當等，都有可能誘發或者加快脫髮的產生。如果生活狀態和習慣處理的得當，預防和延緩脫髮的發生是可能的。從目前來說，預防脫髮就要注意以下幾點：

生活規律，避免熬夜，減輕壓力，放鬆心情；

飲食合理搭配，以清淡為主，少吃辛辣、刺激、油膩的食物，多補充蛋白質、維生素等；

經常經行頭皮按摩，可以促進頭部頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭營養狀況，有助於毛囊內生髮功能的恢復。

早發現、早就醫，治療效果越好。如果你有脫髮的現象，在毛囊尚未閉合前，可以用米諾地爾來抑制和維持；如果後期發展比較嚴重，此時藥物不會起作用，只能依靠植髮來改善。

日常的護理大致就這幾個方向，如果你不確定自己是否有脫髮的趨勢，可以做個簡單的自測，用拇指與食指抓住15-20根頭髮，用力緩緩下拉，通常會有2-3根頭髮輕易脫落，如果超過六根，便是出現問題了。

如果你還有其他問題想諮詢陳彪主任，可以識別下方二維碼，向陳彪主任提問。

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