女性貧血的危害與預防

「一篇專為女性寫的文章」

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想必大家都知道，血液是人生命的根本，而女性從月經期到更年期絕經的這段時間，除了生寶寶的時間外出血要超過四十年以上，而每次出血量都是四十毫升以上，所以使女性經常出現貧血，而今天我就為大家普及一下有關貧血的知識

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1/貧血的病理

貧血並不是指血液量變少，也不是血液變得稀薄，而是指血液中含有的紅細胞變少，或者紅細胞含有的血紅素和血紅蛋白變少了。

那血紅蛋白和貧血又有什麼關係呢？血紅蛋白主要負責身體的氧氣運輸，回收廢棄的二氧化碳並排除體外，在身體內起著非常大的作用。

而血紅蛋白不足，就會無法順利將氧氣運輸，體內就會變成一種缺氧的狀態，身體就會出現各種不良狀態。有些人會把貧血和高血壓混為一談，但實際上他們是完全不同的病症。

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2/貧血的種類

有的人認為貧血是由體內鐵不足引起的，其實還有其他種類的貧血。要想診斷到底自己是哪種貧血，首先要分清楚貧血的類型。

缺鐵性貧血、惡性貧血、血性貧血、生不良性貧血、繼發性貧血，所有的貧血類型中，缺鐵性貧血是最普遍的。女性在逐漸成長中會經過月經、生小孩、哺乳等這些過程，而這些過程容易造成鐵不足。而閉經後的女性則有可能因為胃潰瘍或者痔瘡造成慢性出血、惡性腫瘤，這些都可能是造成貧血的原因。

3/表現癥狀

貧血，會由於血紅蛋白不足而導致體內氧氣不足。若身體處於缺氧狀態，那麼就會出現以下不良狀況

容易疲勞

體內氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠；此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸；更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。

早上起不來

體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。

臉色不好

含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺，同時，氧氣不足會導致血液循環不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會變白。

指甲出現異常

若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的狀況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進行治療。

食欲不振

體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現食欲不振、噁心、便秘、腹瀉等狀況。

吞咽困難

若是得了貧血可能還會引發吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。

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4/對於缺鐵性貧血真沒預防？

多睡覺

不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鐘，晚上十一點之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否則再怎樣化妝都是臉色不好看；

不吃垃圾食品

薯片薯條等零食，趕緊停掉吧！長胖的垃圾食品，對身體和血液毫無好處！

紅糖代替其它糖類

紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什麼點心的時候多放紅糖，也許可能你會覺得不是很甜，適當加點白糖也是可以的。不建議直接紅糖沖水，紅糖雜質大比較臟，適合煮熟吃。紅糖大棗水就是個不錯的補血飲品，建議女人只要沒有糖尿病的都可以堅持喝；

少喝帶咖啡因食物

比如咖啡、茶葉等，不是說不能喝，只是要少一點淡一點就可以，濃茶或濃咖啡對身體無益。

紅肉

人多吃點紅肉可以補鐵，而貧血一般都是缺鐵引起的，所以補鐵是關鍵。而且女性怕冷，多吃紅肉可以保暖增加免疫力；

紅皮花生

生吃效果最好，貧血嚴重的可以用紅皮煮水喝，有點苦澀不過效果非常好。中醫所開補血方大多含有花生紅皮當然，要堅持吃才可以！

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這些就是我為大家所分享的有關貧血的知識，而簡單的預防只是針對普通的貧血，若是嚴重的就要重視了，首先到醫院檢查，配合醫生治療，這不是簡單好吃好睡就會治療好的了。今天就聊到這裡，我要揮著小手帕和大家說再見了！