【30天瑜伽挑戰】Day25：瑜伽能減齡，12分鐘瑜伽讓你越練越年輕！

30天瑜伽挑戰·第二十五天

Hi！大家好，歡迎來到

【30天瑜伽挑戰】第25天的練習。

有人說，瑜伽是「不需要動刀子的的面部手術」；也有人說，瑜伽是「女人的長生不老葯」。

瑜伽與傳統運動不同

，它把提高血液循環，身體平衡，靈活性和力量訓練與冥想(比如深呼吸)相結合，相比劇烈的跑步健身，瑜伽更適合柔美的女性。

很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來，卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。

但是時代的變化和快節奏的社會，人們的時間往往少之又少，練瑜伽成了一件奢侈的享受，那麼如何才能更有效率地練瑜伽，起到保養容顏，讓身體充滿活力的效果呢？

本期

【30天瑜伽挑戰】

為大家帶來

Adriene老師12分鐘舒展全身的瑜伽練習

，助你抗擊衰老，越練越年輕！

?

主題：舒展全身的瑜伽練習

? 時長：12"35""

? 難度：★★

【第二十五天】舒展全身的瑜伽練習

↓↓↓

【第二十五天】

的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方

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哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！

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