【30天瑜伽挑戰】Day4：20分鐘瑜伽核心練習，讓你越練越優雅！

健身 01-27

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30天瑜伽挑戰·第四天

Hi！大家好，歡迎來到

【30天瑜伽挑戰】第4天的練習。

力量訓練

對於瑜伽來說，十分重要，如果肌肉力量不足的話，很多瑜伽體式就應付不來，也較容易令肌肉受傷，不僅無法達到瑜伽練習的目的，也容易埋下了健康的隱患。

很多人認為力量訓練是運動員才需要的，而且擔心力量訓練會使四肢顯得太粗壯，其實這些都是非常普遍的誤解，重視瑜伽體式中的力量練習，才能逐漸完成更多高難度的瑜伽體式，讓你的瑜伽練習進入更高的層次。

本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師

鍛煉核心的瑜伽練習

，幫你鍛煉核心力量，讓你的瑜伽越練越優雅！

主題：瑜伽核心練習

時長：20"16""

難度：★★

【第四天】瑜伽核心練習

↓↓↓

【第四天】

的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方

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