「倒春寒」想養生，這四種食物記得要吃

何為倒春寒？小編先來告訴一下大家，這個時間段，其實是初春（一般指2月末3月初）的時候，氣溫回升較快，而在春季後期（一般指4月）氣溫較正常年份偏低的天氣現象。這個時候呢，經常是白天陽光暖暖的照著，讓人有一種「暖風熏得遊人醉」的感覺，但是，早晨和晚上早晚則寒氣襲人，讓人倍覺「春寒料峭」。所以，這種非常「善變」的天氣，我們俗稱「倒春寒」，一般人們常常會說，這種天氣，對農業和居民生活會非常的不利，同樣，這個時段有很多人不注意飲食和保暖，帶來對身體不好的影響了，稍稍不注意容易「中招」

「倒春寒」也是流感病高發的季節，那麼在這個特殊時期，應該吃些什麼養生呢？

1、多吃苦瓜

在春節時期，吃多了葷菜，容易給肝臟帶來負擔，有些人容易上火，所以吃點苦瓜，清心降火。

2、多吃西紅柿

含番茄紅素的西紅柿呢，對提升人體的抵抗力和免疫力有非常大的作用，小編建議，這個季節也少吃生冷，可以炒熟了吃會更好，這樣也方便更好的吸收。

3、多喝牛奶

在這樣一個寒冷的天氣，喝牛奶可以可以讓其中的而蛋白質補充人體所需要的能量，增加熱量，預防感冒

4、多吃含鐵的事物類

研究表明，人體如果一旦缺少鐵，會很怕冷，如果攝入足夠的含鐵食物，其實是可以起到防寒保暖的作用，那麼比如：菠菜、肉類、海帶、木耳、動物內臟等都是含鐵食物。

除了飲食小編告訴大家「倒春寒」的幾個小妙招

1、春捂

春天一定不要因為溫度有所升高而立刻減少衣服，一定要注意早晚保暖。

2、養成良好的生活方式

不要熬夜，不抽煙少喝酒，少吃油炸食物，多喝水，保持血液暢通

3、適度的鍛煉身體

最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等，但是要提醒大家，春天早餐寒氣偏重，一定不要太早起鍛煉身體了。

以上的小方法幫你度過「倒春寒」，趕緊收藏吧~

（本文原創，作者猴戰將，圖片來自網路）