孕婦產後忌食水果?是真的嗎?
傳言稱,孕婦產後「坐月子」期間,不能吃水果,這是真的?
論證
摘要:蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維等,缺乏不僅可能導致便秘,還會影響乳汁中營養素的含量,進而影響嬰兒的生長發育。推薦哺乳期婦女應每天吃200-400g水果,加上300-500g蔬菜。「坐月子」期間確實需要能量比較多,但是飲食還是要均衡,不要只吃葷來「大補」哦。
水果vs「坐月子」傳言:產後忌食水果。結論:謠言。蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維等,缺乏不僅可能導致便秘,還會影響乳汁中營養素的含量,進而影響嬰兒的生長發育。
推薦哺乳期婦女應每天吃200-400g水果,加上300-500g蔬菜。「坐月子」期間確實需要能量比較多,但是飲食還是要均衡,不要只吃葷來「大補」哦。
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摘自:真相問答機
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