這五種素食是補腎神物，經常吃讓男人永葆青春！

隨著人們對品質生活的不斷追求，素食越來越多的走上大家的餐桌。今天就給大家介紹五種補腎效果特別好的素食，經常吃可以讓男人永葆青春！

1. 山藥

山藥作為一種葯食兩用的滋補品，大家都非常熟悉。山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經，具有生津益肺、補腎澀精的功效。

用山藥煮粥不僅味道可口，而且還能夠獲取山藥的最大營養價值，達到最好的補腎效果。

2. 栗子

自古以來栗子就有「腎之果」和「人蔘果」的美譽。栗子味甘、性溫，入脾、胃、腎經，具有養胃健脾、補腎強筋的功效。此外，栗子富含不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

生吃栗子補腎效果最好！如果能堅持早晚生吃兩個栗子，就能達到補腎益氣的功效，同時也能緩解腰膝酸軟的癥狀。

3. 蓮子

蓮子味甘、性平，入脾、腎、心經，具有健脾補胃、止瀉固精、益腎澀精、滋補元氣的功效。蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多、遺精頻繁或滑精者，食用蓮子有良好的止遺澀精作用。

用蓮子煮粥或泡茶能最好的發揮蓮子的功效。

4. 白果

白果是銀杏樹的果實，味甘、微苦，性平，入肺、腎經，營養價值非常高，具有補氣養心、益腎滋陰的功效。

要想發揮白果的最大功效，可以用白果煮粥或熬湯喝。

5. 豇豆

豇豆，又叫長豆角，味甘咸、性平，歸脾、胃經，具有理中益氣、健胃補腎、生精髓、止消渴的作用。

值得注意的是，豇豆要烹飪熟透食用，不熟的豆角容易導致腹瀉、中毒。