醫日一方——您腎虛了嗎，快進來看怎麼調理

現代人腎虛的很厲害，但腎虛有腎氣虛，腎陽虛，腎陰虛。本堂今天來講講腎陽虛。

腎陽虛的癥狀

腎陽虛是指腎的陽氣不足，使其溫煦失職，氣化失權而導致腎臟的生理功能低下或減退，激發和推動各臟腑功能減弱的病理狀態。腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降。

腎陽虛的常見癥狀有：畏寒肢冷、面色蒼白、腰膝冷痛、面浮身腫、神疲乏力、自汗、虛喘氣短、嗜睡多夢、聽力下降、便瀉稀溏、五更泄瀉、小便清長或餘瀝不盡，男子陽痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕、性慾減退，舌淡、苔白、脈沉細無力等。

腎陽虛的病因病機

腎陽，又稱元陽、真陽等，是維持人體生命活動的動力源泉。它具有滋養和推動各臟腑功能，曖脾運化，助肺吸氣，促進生殖功能成熟，促進生長發育，推動水液運行和氣化等作用。腎陽不盡，其溫煦功能失職，所以會表現為形寒肢冷，並且以下肢發冷尤甚。

腎位居於下焦，陽氣不足，使氣血溫運無力、面失所榮，於是面色蒼白，如果腎陽虛憊、陰寒內盛，則面色會呈本臟之色而變得黧黑；腎陽虛虧，不能鼓舞精神，則呈現出神疲乏力、懶動懶言；腎主骨，是說腎負責壯骨生髓工作，腎陽虛衰，腰膝失於溫養，則導致腰膝酸冷、筋骨不健。

此外，腎還負責生殖工作，腎陽不足，命門火衰，就會使生殖功能減退，男子則見陽痿、早泄、精冷，女子則見宮寒不孕；大、小便的工作也是由腎來主管的，腎陽不足，則溫化無力，所以易出現小便頻多、夜尿、大便稀溏或五更泄瀉的癥狀。

導致腎陽虛的原因如下：

1、 先天稟賦不足。

2、年高命門火衰而致。

3、久病耗傷腎陽。

4、其他臟器陽虛累及於腎。

5、房事太過，日久損及腎陽。

6、因情誌異常而導致。

腎陽虛的調理

在腎陽虛的調理上，其總則是應當溫補腎陽，以振奮腎陽之氣。但針對其不同的病理表現，在治療上也應有所區別對待。如腎陽虛衰、陽痿不舉、性慾減退、虛寒不孕等證，可選用海狗腎、黃狗腎、韭菜子、蛇床子、雄蠶娥、淫羊藿等以溫腎壯陽。

腎陽虛損、耗傷陰精、出現遺精滑泄等證，可選用沙苑子、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、鹿茸、桑螵蛸、五味子等以補腎固精。

陽虛不能化氣行水、水濕停滯、水泛為痰而見咳嗽痰稀等證，可用附子、肉桂，配伍茯苓、澤瀉之類以化氣行水。

腎陽虛而致腰膝冷痛、筋骨不健等證，應以補腎陽為主，輔以桑寄生、杜仲、胡桃仁、續斷、牛膝、狗脊等強腰健骨。在飲食上，宜選擇韭菜子、刀豆、大蒜、蝦、淡菜、羊肉、狗肉、雞肉、板栗、核桃等溫補腎陽的食品。

中藥調理法：

1、金匱腎氣丸

配方組成：肉桂、附子(制)、熟地黃、山藥、牡丹皮、山茱萸、茯苓、澤瀉。

劑型規格： 本品為水蜜丸或大、小蜜丸。大蜜丸每丸重9 克。

用法用量： 口服，水蜜丸1次6 克，小蜜丸1 次9克，大蜜丸1次1丸，每日2~3 次。以溫開水或淡鹽水送下。

功效主治：溫腎壯陽。適用於腎陽不足、命門火衰而致的腰膝酸軟、四肢逆冷、小腹拘急冷痛、小便不利或夜尿清長等症。

2、濟生腎氣丸

配方組成：熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、肉桂、附子（制）、牛膝、車前子。

劑型規格：本-品為水蜜丸或大、小蜜丸。大蜜丸每九重9 克。

用法用量：口.服，水蜜丸1次6 克，小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，每日2~3次。

功效主治：溫腎化氣 、利水消腫。適用於腎虛水腫、腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等症。

3、右歸丸

配方組成：熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、菟絲子等。

劑型規格：本品為水蜜丸或大、小蜜丸。大蜜丸每丸重9克。

用法用量： 口服，水蜜丸1次6 克，小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，每日2一3次。

功效主治： 溫補腎陽、填精補血。適用於腎陽不足，命門火衰之神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝酸冷、陽痿遺精、大便溏薄、尿頻、下肢水腫。

4、暖腎助火湯

配方組成：人蔘、白朮（土炒）、山藥（炒）、桑螵蛸（鹽水炒）、芡實（炒）各9克，巴戟天（去心，鹽水炒）、覆盆子（鹽水炒）各15克，附子、龍眼肉（去皮，研）各4.5克，肉蓯蓉（洗凈）3克。

製作方法： 將以上藥共水煎。

用法用量：每日1 劑，分2次溫服。

功效主治：溫腎壯陽。適用於腎經虛寒、陽痿。

飲食調理法：

1、鎖陽壯陽粥

配方組成：鎖陽10克，精羊肉、大米各100克。

製作方法：將羊肉洗凈，切細。先煎鎖陽，去渣, 後入羊肉與米同煮為粥。

用法用量：空腹食用。

功效主治： 溫陽補腎。適用於平素體陽虛、腰膝酸軟、肢冷畏寒、陽痿、 老年人便秘等症。

2、核桃仁炒韭菜

配方組成： 核桃仁50 克，韭菜100 克，香油、食鹽各適量。

製作方法： 將核桃仁用適量香油炸黃，韭菜洗凈，切成段後，放入核桃仁內翻炒，調入食鹽即可。

用法用量： 佐餐隨量食用。

功效主治：補腎助陽。適用於腎陽不足諸症。

3、龍馬童子雞

配方組成：竹節蝦60克，海馬15 克，子公雞1 只，料酒、味精、食鹽、生薑、澱粉、清湯各適量。

製作方法： 將子公雞宰殺·，去掉毛和內臟，洗凈後裝入大盤內；將海馬、竹節蝦連殼用溫水洗凈；浸泡10分鐘左右，放於雞肉之上；將蔥段、姜塊放入盤內，再加清湯適量上籠蒸至爛熟，將雞湯端出籠後，放入味精食鹽。最後用澱粉勾芡收汁後，淋在雞肉上即成。

用法用量：食海馬，蝦肉和雞肉。

功效主治：補腎陽，益精血。適用於腎陽虛衰、陽痿、早泄、尿頻、腰膝冷痛、四肢不溫。

4、附子燉狗肉

配方組成： 熟附子30 克，生薑100 克，狗肉1500 克，大蒜適量。

製作方法：將狗肉洗凈，切成小塊。將熟附子放入沙鍋內，先煎約1小時，然後將狗肉、姜、蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。

用法用量：佐餐食用。

功效主治：壯陽補腎、散寒。適用於腎陽虧虛所致的形寒畏冷、四肢不溫、腰膝酸冷、陽痿不舉、夜尿頻多。

5、蓯蓉雞絲湯

配方組成： 肉蓯蓉20 克，雞肉250 克，大棗2 枚，玉米粒100 克，姜、食鹽各適量。

製作方法：將雞肉洗凈，切成雞絲；肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片。將雞絲、肉蓯蓉、大棗、玉米粒、姜一齊放入沙鍋內，加入適量清水，以中火燉3 小時，加入食鹽少許凋味即可。

用法用量： 食雞肉喝湯。

功效主治：補腎壯陽。適用於腎陽虛導致的精神不振、』陽痿、遺精、腰痛、尿頻等症。

按摩調理法

選穴：合谷、足三里、魚際。

操作方法： 每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各3分鐘，按揉時應該朝著小指方向按，以有酸脹感為度。然後，按揉雙側足三里穴和雙側魚際穴各3 分鐘。

日常護理小貼士

1、在飲食上，多吃些溫陽散寒食品，忌吃性寒生冷的食物。黑色食物補腎，如黑豆、黑芝麻、香菇、大棗、龍眼肉、烏梅等，可經常食用。

2、腎陽不足之人常表現出情緒不佳、易驚恐或悲傷，所以生活中要善於調節自己的情緒。

3、運動可達到昇陽的目的，所以要堅持參加體育鍛煉。

4、生活作息要有規律，不可勞累過度。

5、性生活要有所節制，不可房事過度。

6、積極治療一切疾病。

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