江疏影：堅持運動，汗水才是對抗時間的武器！

江疏影，1986年生於上海，畢業於上海戲劇學院2004級表演系本科班，英國東英格利亞大學傳媒經濟學2009級碩士。2005年出演首部電視劇《飛花如蝶》「金鳳」一角而出道，2013年在電影《致我們終將逝去的青春》出演校園女神「阮莞」得到廣泛關注。

在趙薇導演的《致青春》

她飾演的阮莞是這樣的打開模式，

溫柔體貼，善解人意，自帶女神光環。

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和胡歌《旋風十一人》

她飾演有點「傻白甜」有點逗趣的裴朵。

兩個人一起拍這部劇時，火花不斷，因戲生情。

不過目前戀情已逝，讓人惋惜

《好先生》里，她是年輕貌美，

鑽石級的白富美，一襲紅衣，一口紅唇，

一頭長髮，霸氣外露的江萊在她身上重生！

這邪魅笑容！

孫紅雷就是這樣被收服的！

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對於我們來說，這或許只是一個可以記得她的符號。但對於江疏影來說，這個卻像是橫亘在她演藝道路上的一座高山，因為起點太高、形象太根深蒂固，她曾一度因此感到壓力山大。

而特別不巧的是，有著如此漂亮的外形條件的江疏影，人們眼中高冷孤傲的校園女神，卻是個超級自卑的人。

大學時出去拍戲，她自己也因擔心演得不好，會對身邊每個工作人員都感到惶恐。甚至燈光老師一個眼神，她都會揣測擔憂好久，生怕別人是在對她表示不滿。

在這樣的擔憂下，她就對自己更加的苛刻和不友善。別人說她胖了，她就不吃飯。大夏天裹上保鮮膜，拉著老爸去操場跑步。節食最嚴重時，她甚至聞到肉味都噁心。

但這樣的自虐並沒有讓她的生活有所改善，反而是對自己越來越不滿的惡性循環，演戲也越來越不自信。她把自己逼到了與全世界對立的另一面，不想與人溝通，甚至都不想面對自己。

看到這樣的江疏影，並不了解實情的大家，越來越相信，「清冷」「孤傲」這樣的標籤就該給她。

只有她自己明白，這些都是源於她的自卑，源於她對自己追求完美導致的——社交恐懼症。

放下對自己的苛求，試著去接受自己的不完美，這樣我們才能把自己從負面情緒的深淵中解救出來。

成果源於發自內心的熱愛

現在愛運動的她陽光而自信

曾經在自卑旋渦中的她脫穎而出

在分手風口浪尖上持久不下的她詮釋了

健康的生活方式積極的人生態度有多重要

她有自信、有活力、有演技，這樣的她

即使已經分手，胡歌依然為她側目

你說她一成不變

她偏偏瞬息萬變

在形象上為了保持完美的身材

為了能夠在美食麵前不絕於口

她努力的練習每一個健身動作

拉伸運動是健身中的常見動作之一

她做的背部拉伸動作可以矯正駝背

鍛煉肌群，提升一個人的精神氣質

最經典的平板支撐也是少不了的

它能鍛煉到全身的各個肌群

是擁有馬甲線腹肌必練的動作

如果不想年齡大的時候出現肌無力的情況

每天堅持做兩次平板支撐

每次做1-2分鐘的時間

手抱頭的倒立動作

可以說是健身中的高難度動作

需要腰腹有力並且身體平衡感很好

這是拉伸和鍛煉肌群的好方法

讓血液倒流一會兒

大腦也會更清醒

僅這些動作還不足以

修鍊出女王強大的氣場

江疏影玩轉各種姿勢的力量訓練

江疏影說可能和自己

從小就練習藝術體操有關係

私底下特別愛用運動虐自己

一有時間就會健身、跑步、有氧運動

堅持少吃多餐的健康飲食法則

身材自然就能夠保持得好

看這柔韌性沒幾年功夫

老腰可不得要折了

真實自然，清新脫俗

她就像行走的正能量

旅行、美食、運動、工作

這樣的女人才不會被時光辜負

她不委屈自己，

愛生活，也愛美味的食物。

不念過去，不畏將來，

她活出最好的自己。

自信、閃亮、明媚，

用最好的姿態迎接每一天！

旅行、美食、運動、工作，

這樣的女人才不會被時光辜負！

也許每個人都曾經像江疏影一樣

被質疑，被嘲笑，

但別人的否認並不可以成為你退縮的借口。

只要你有足夠的勇氣，只要你重拾自信，

一路上的質疑和嘲笑，都化為激勵前進的動力。

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