寶寶吃飯不認真？get到這7條輕鬆培養寶寶飲食好習慣！

經常聽到各位寶媽在抱怨：寶寶吃飯時總是不愛吃，老是東張西望，一餐能吃好久；愛挑食等等……

今天子木李媽媽給大家講講，怎樣能讓寶寶養成個良好的飲食習慣。

1、親身示範

時常和寶寶面對面，用各自的餐具自己吃飯，給寶寶做示範，讓寶寶自己拿著勺子點點戳戳，用小手去撿碗里的麵條，不用擔心弄髒衣服、弄髒地板，這樣的獨立嘗試，會讓寶寶對輔食的興趣更加濃厚，也是培養獨立性的初嘗試。

2、規律時間

一日三餐是一直以來的飲食習慣，每到一家人吃飯的時候，都可以嘗試著讓寶寶也參與進來，添加一頓輔食，這樣不僅可以達到 讓寶寶接觸新食物的目的，同時也是熟悉吃飯時間、吃飯環境的好機會。同時，父母還要學會提前預告，在吃輔食之前10分鐘，對寶寶說：「寶貝，我們要吃飯飯 了，一起去洗手吧!」雖然寶寶還小，可能聽不懂，但是你的行為舉止會讓他慢慢熟悉整個過程，循序漸進的過程中，寶寶的好習慣也紮下了根。

3、拒絕挑食

如果寶寶一吃某種食物就吐出來，拒絕再吃，怎麼辦?以後不再給他吃，還是繼續嘗試?有的時候，適當的嚴厲、堅持，對寶寶的均衡飲食習慣非常有幫助。不要 一味地順從寶寶的脾氣，這樣很容易導致今後的挑食、偏食，媽媽可以把寶寶排斥的食物換一種方式烹調，或者換一個時間再試，讓寶寶有不同的嘗試方法，慢慢地接納。

4、安謐環境

俗話說「食不言，寢不語」，安靜的吃飯環境對於寶寶的身體健康非常有好處，如果周圍充斥著電視聲、音響聲、雜亂的說話聲，寶寶的注意力就會受到干擾，不會靜下心來享用自己的食物，進而影響到身體的正常發育，因此要給寶寶提供安靜的吃飯環境，培養一個餐桌小紳士。

5、專用餐具

可愛的圖案、鮮艷的顏色，嬰兒專用的漂亮餐具會讓寶寶對輔食產生濃厚的興趣，既安全，又可以促進寶寶的食慾。讓寶寶從小擁有自己專屬的餐具，這對飲食興趣和習慣的培養都會有促進作用。

6、固定地點

常常看見父母端著飯碗、追著寶寶喂飯的情景，家長累得要命，寶寶也吃得不好。為了避免這種情景的出現，在最初添加輔食時，就要養成固定地點吃飯的習慣。 在餐桌前，在寶寶專用的高腳凳上，不論在什麼位置，都要以安全、方便為原則。讓寶寶慢慢熟悉自己的「地盤」，漸漸地，一提到吃飯，寶寶就會條件反射地轉向 那個地方。這樣不但家長輕鬆，寶寶也會吃得舒服，也會為寶寶將來的良好用餐習慣打下基礎。

7、禁止強迫

父母還要留意寶寶的飲食慾望，如果寶寶到了吃飯時間還沒有餓的跡象，不要硬讓他吃。常常逼迫 寶寶進食，會讓他產生排斥心理。給寶寶餵食時，速度不要太快，喂完食物後，應讓寶寶休息一下，不要有劇烈的活動。如果寶寶因為不習慣咀嚼，用舌頭將食物往 外推，更要放慢速度，給寶寶做示範，讓他多試幾次，有更多的學習機會。

寶寶是個天生的外交家，在給寶寶培養良好的飲食習慣時，最好家裡人的意見是統一的，哪怕一開始寶寶在鬧情緒，但是家人都保持同樣的立場，相信寶寶很快會養成良好的習慣的。