3類男人容易肝腎差!這幾種東西泡水喝,保腎又護肝!
如今,不少男人的日常生活已經「煙不離手,酒不離口,電腦手機不離眼」了。明知它們都是危害健康的「殺手」,但還是欲罷不能。今天就從中醫的角度出發,向整天浸淫在尼古丁、酒精和輻射中的男性介紹一些簡單可行的保健方法。
酒桌男 試試葛花
每天少量飲酒對身體有一定好處,但如果每次都喝大了,會極大地損害消化道和肝臟,可大大增加罹患脂肪肝甚至肝硬化的風險。
保護肝臟最好的方法,自然是戒酒了(廢話,這還用你說_)。如果喝醉了,不妨試試用葛花泡茶喝。葛花,即葛根的花,具有解酒醒脾和止血的功效。
如要在平日里護肝,可試試枸杞茶和白菊花茶,兩者都具有清肝、保肝的效果。玫瑰花和佛手花有疏肝理氣的作用,也可拿來泡水喝。
此外,若在喝酒時適當多吃些蔬果,能在一定程度上減輕酒精對身體的傷害,尤其是維生素C含量高的橘子、橙子等水果;而維生素B有助於保護人體的消化系統,也可適當補充。飲食避免大魚大肉,太油膩易傷肝。
老煙槍 羅漢果泡水
眾所周知,抽煙傷肺。但鮮為人知的是,香煙中的有害物質為血液吸收後,還可引發高血壓和冠心病等心血管疾病。
此外,長期抽煙的人多多少少都會咳嗽,有時還會伴隨顏色深淺不一的痰。抽煙會引發氣管炎,甚至慢阻肺。因此,老煙槍們,最好還是趕緊戒煙。
保護喉嚨,很多人首先想到的是胖大海。其實胖大海起到的作用只有潤喉,不妨試下羅漢果,可止咳化痰、清咽利喉。
用小鎚子敲碎羅漢果並分成8份,將每一份當成一天的量,拿來泡水喝,直到沒有味道為止。
此外,百合、川貝冰糖蒸梨、白蘿蔔湯、白果等都能起到止咳化痰的作用,能養肺,可以試試。
遊戲狂人 枸杞茶
每天久坐在電腦前工作和娛樂,難免存在久坐不動和用眼過度的情況。中醫常講:「久坐傷骨」、「久視傷肝」。針對這樣的男性,除了多運動、多鍛煉,在飲食方面可以嘗試以下的食療方。
長時間用眼多喝枸杞茶、菊花茶,有清肝明目之效;多攝入胡蘿蔔和適當維生素A片,有助於保護視力。
久坐不動者,可參照上文酒桌男的保健食譜,平時多攝入富含維生素C的蔬果。此外,久坐不動容易發胖,患上高血脂的風險也大大上升,可適當多泡決明子茶和苦丁茶,有降壓調脂和減肥的效果。
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