科學拉伸全身，25個動作，一看便懂！
人體有很多的肌肉是無法通過力量訓練刺激到的，而拉伸這樣的靜力運動就能給予肌肉很好的刺激讓肌肉很好的生長。拉伸可以給肌肉以更好的生長空間，讓肌肉更好的生長，此外讓肌肉的張力和收縮力相等。對肌肉的彈性和舒張力都有積極的作用。
下面介紹一下各個部位的肌肉影響
顏色代表受益區域
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
動作10
動作11
動作12
動作13
動作14
動作15
動作16
動作17
動作18
動作19
動作20
動作21
動作22
動作23
動作24
動作25
以上25個動作，都一一介紹了肌肉哪些區域能收到影響。
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