1個動作拉伸全身，最實用的拉伸訓練!
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05-07
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拉伸的重要性眾所周知
但是自己需要哪種拉伸，正確的拉伸該怎麼做
卻很少有人了解。
但是傑夫大叔的這款拉伸
幾乎是老少咸宜，男女通吃。
如果只能做一種拉伸訓練，做這個准沒錯。
來源 ChangeAPP
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