1個拉伸動作練全身，沒有比這個更實用的了……
健身
04-11
拉伸的重要性眾所周知
但是自己需要哪種拉伸，
正確的拉伸該怎麼做
卻很少有人了解。
但是傑夫大叔的這款拉伸
幾乎是老少咸宜，男女通吃。
如果只能做一種拉伸訓練，
做這個准沒錯。
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END
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