寶寶便秘慎用藥材湯，5款營養食譜助排便！

7個月的寶寶便秘，最近一個月很乾，拉不出來，怎麼辦啊！能給寶寶喝藥材湯嗎？

寶寶便秘，主要的原因是吃進去的食物不能消化，或者因為不易排出，而導致便秘。有的家長少兒當大人治，使用一些藥材湯，希望幫寶寶排便，然而小寶寶脾胃虛弱，藥材湯應慎用。

因食物而引起，自然可以用食物來化解。之前咱們介紹過香蕉蘋果泥、胡蘿蔔黃瓜汁、蔬菜粥、紅薯粥等緩解寶寶便秘的食譜，今天再介紹一道【果仁橘皮粥】

果仁橘皮粥

果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

主料：橘皮、杏仁、松仁、芝麻、粳米

配料：白砂糖

適合：6個月以上

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效：具有潤腸通便，調理腸胃的功效。

小貼士：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

預防寶寶便秘的法則

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1

合理搭配食物

可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。

2

少吃多餐

小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，引起消化不良。所以盡量給寶寶少吃多餐。

3

多吃蔬菜水果

多給寶寶吃蔬菜和水果，尤其是菠菜、油菜、芹菜以及香蕉、梨等。對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

豌豆麻麻後話

需要注意的是，小寶寶便秘除了與蔬菜吃得少有關，與整體的膳食攝入量、全天的飲水量（飲奶量）都有關係，還需要關注一下這些方面。幼齡寶寶可以喝點酸奶、低糖益生菌或益生菌製劑（最好先諮詢醫生）等調節腸道菌群，或者在餐飲中加一點點芝麻油潤潤腸。

輔食添加步驟

4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十餘匙，可以補充維生素和其他營養成分。

5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，也可以補充含鐵奶粉。另外可給少量的蘋果泥、菜泥。

6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。

7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

註：一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘可能保持食物的原味；

對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。