6個妙招幫助上班族趕走胃腸病

胃病，絕大多數人都有，這是一種養生病，冷的，硬的東西不能吃，還要遵循少吃多餐的原則才能讓自己的胃舒服一點。特別是當今的白領們，患胃病的人數是一年比一年多。因為白領們一忙工作就什麼都忘記了。年紀輕輕就被胃病找上門。眉頭緊皺、雙手緊緊捂住胃部，似乎連說句話都困難。在工作場所，時不時就能碰上此類胃痛發作的人。那麼，突然胃疼，除了遵醫囑服用藥物外，還有哪些方法可以幫助緩解癥狀呢?本報收集了幾個實用的小方法，與大家分享。

閱前提示：以下幾種方法最多只能起到緩解作用，屬應急措施。如果感到胃部不舒服，還是應及早到醫院進行檢查治療。而且大家平時一定要養成良好的習慣，規律飲食，多注意保養，並保持良好的心態，這樣才能使自己的胃更加健康。

實用方法一：放鬆腹部

胃疼時，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓胃舒服一點。此時，將雙手搓熱後按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人，平時盡量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

實用方法二：溫暖胃部

有些胃寒的人，常常會因為受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒，效果也是會比較明顯的。

實用方法三：精神安慰

胃痛發作時自己首先要穩住。努力忍住疼痛，坐在椅子上緩慢地調息：慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛能減輕甚至停止。

實用方法四：吃點東西

很多人胃疼常是由飢餓導致的。這個時候如果有軟質食物，可以吃一點，但切記不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里，以備不時之需。

實用方法五：保持站立

當胃不舒服時，應盡量保持站立狀態，使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時，最好將頭部和上半身墊高10-15厘米左右。如果效果不明顯，可用薄一點的被單同時墊一下上半身，使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛複發。

實用方法六：穴位療法

揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行。疼痛發作時可增至200次。

點按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次。痛時可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。

溫馨貼士：適合辦公室的胃疼食療方

功效：和胃利腸、止痛祛瘍。

材料：蜂蜜、紅糖適量、紅花。

步驟：將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入紅糖，再加入蜂蜜，然後飲服。