經常感到冷是怎麼回事？如何才能調理？

在平常時候，經常容易感到冷是怎麼回事呢？今天宗醫君就針對這一問題幫大家好好科普一下喲！希望對大家有所幫助！

有些人衣服穿得很厚，但仍感覺冷。事實上，常感到冷同一些病症相關聯。下面盤點了常感到冷反映出的一些健康問題，再幫大家介紹一下如何調理。

怕冷的原因

1、睡眠不足

睡眠不足會導致體內荷爾蒙水平升高，血液會集中流向最需要的部位——主要器官，皮膚溫度自然會下降。

2、血糖水平高

手腳冰涼，如果再有刺痛或麻木的感覺，要警惕糖尿病，因為高血糖水平會損傷給手腳神經供血的毛細血管。血液供應不足會導致手腳感覺既冷又麻。

3、體內感染

發燒引起的體溫上升會令人打寒顫。人的正常體溫是37度左右，當身體對抗流感等感染時，體溫會升高。但體溫升高會同環境溫度產生對比，接下來我們就會感覺冷、打寒顫。

4、缺鐵性貧血

全身發冷或許是缺鐵性貧血的徵兆。血紅細胞負責給身體各部位輸送氧氣，貧血後，血液會優先供氧給心臟和大腦等重要器官，導致體表血管關閉。

注意：女性更易感到冷。由於性別差異，女性比男性更可能感覺冷。女性體內雌激素令手腳部位的血管對寒冷更為敏感，即使是溫度只有一點點下降，也會立刻使她們感到冷。

怕冷怎麼辦才好?

怕冷怎麼辦才好

1、多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。

2、多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好採用燉煮法，燉久一點。

3、多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高禦寒能力。

4、採用食療方法。

龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

5、進行耐寒鍛煉。應積極從事耐寒鍛煉。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。

以上就是今天靠譜君為大家介紹的，相信大家對怕冷有所了解了吧！如果你也怕冷，不妨試試上面的方法，進行調理一下，相信可以幫助你喲！

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