瑜伽只需要做更好的自己，不用和人比較！

瑜伽比賽通常沒有什麼意義。球類比賽可以看哪一方得分多；田徑類比賽，可以看誰速度更快；舞蹈歌唱類比賽，評判標準會有些模糊。瑜伽如果比賽的話，標準也和唱歌舞蹈類相似。即使相似，還是會出現一個問題。如果只是看誰做的體式更多，看誰的體式難度更大，那麼顯然，雜技演員和柔術運動員，稍加練習，就能完成很多高難度的瑜伽體式，那麼這到底是瑜伽比賽還是雜技或柔術比賽呢？之所以，說到瑜伽比賽的問題，是因為前幾天，我看了一場瑜伽比賽，覺得這類比賽很沒有意義。

比賽是一種比較，而瑜伽是不需要和人比較的。有人覺得那些練習瑜伽的人身體都很柔軟，自己卻身體僵硬，不適合練瑜伽。這就是在比較，看到了別人的柔軟和自己的僵硬，就開始退縮了。大多數練習瑜伽的人身體柔軟，並不是一開始就柔軟，而是不斷地突破自己才變得柔軟。

瑜伽只需要做更好的自己，而不需要和人比較。比如下犬式，很多人一開始腳跟並不能著地，雖然不能著地，只要你儘力，你的身體就會被鍛煉到，是不是百分之百完成體位並不那麼重要。只要你做到了身體的極限，你就受益了。這就是瑜伽的魅力，不論你目前的身體是僵硬還是柔軟，只要你堅持練習，身體就會發生變化。你要感受自己的身體，用自己的感覺來指導練習，而不是看到別人完成了什麼體式，你也急於去完成。每個人的身體條件不同，尊重自己的身體，每次練習體式，只要求做更好的自己。

我們知道瑜伽體式只是瑜伽的一部分，而不是全部。瑜伽練習的時候，要注意控制呼吸，除了控制呼吸，平時還要靜坐冥想，這都是瑜伽。只有完整的瑜伽才能引導身心走向全面健康。你的身心健康不在別人那裡，所以不需要和人比較。

比較的心理，無處不在，經常擾亂心靈的平靜，比賽就是比較最直接的表現方式。體育鍛煉本來有利於身體健康，但是如果涉及到比賽，有時就適得其反，反而傷害身體。除了比賽之類的比較，人與人之間互相攀比，都是在折磨自己的身心。

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