便秘10年肚子硬，這救命方子連用5天瘦3斤，腰細2圈小腹平

經常肚脹脹，但又便秘無法排便？別看輕宿便問題，當糞便無法完全正常排出體外，毒素就會積聚在體內，不但會造成下半身肥胖及豬腩肉積聚，更會影響膚質及健康。

醋調節體液酸鹼度、抑制脂肪的形成…蜂蜜潤腸通便、促進腸胃蠕動、有助於排除宿便…

這方子製作很簡單：

蜂蜜和白醋按1：4的比例沖水喝，早上是在早餐前20分鐘喝，中午和晚上是在吃過中飯和晚餐之後馬上就喝。

喝法及減肥要點：

一次的量沒有具體確定，大概在一杯多點，不限制飲食，但是要控制油膩，最好每天配合15分鐘的運動，什麼都行，像我就是每晚洗澡前做30個仰卧起坐或者俯卧撐。

1個月能瘦10-20斤，姐妹們都這麼說，到底有沒有這麼神奇，想減肥的你試試就知道了。這個對身體沒什麼副作用。

蜂蜜能排毒養顏，而醋也有美白和美顏的功效呢，二者結合，將減肥和美容最大化，我正在使用中，現在感覺一切正常，已用5天瘦了3斤，我還在繼續。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

家裡一老一小身體欠佳, 熬一碗這樣的湯喝不僅美味, 還補中益氣、養胃!

最近南方的天氣氣溫驟變，前幾天過的是夏天，這幾天一下子又回歸到了冬天，這樣的氣溫很容易引起身體不適，特別是抵抗力不佳的老人跟小孩。這不，這兩天家裡的一老一小身體欠佳，口味不是特別的好，人都沒精神了，還吃不下東西，所以今天給他們熬了一碗這樣的湯喝不僅美味，還補中益氣、養胃！

奶油南瓜濃湯，給這倆順順腸，容易消化味道也超級好，很香濃很順滑，很美味，寶貝很喜歡喝。雖然賣相不怎麼樣，不過不影響味道，味道很好。

烹飪過程：

1、新鮮的芹菜，胡蘿蔔、洋蔥摘乾淨洗凈，去皮，分別切丁備用。

3、鍋預熱，加入少量的橄欖油，放入香蒜瓣、洋蔥、胡蘿蔔煸香。

3、倒入事先煮好的高湯大火煮沸。

4、然後依次加入南瓜、芹菜丁一同炒勻。

5、將炒好的料倒入燉鍋里煮。

6、大概20分鐘，煮至南瓜酥爛。

7、將煮爛的南瓜湯稍涼後用料理機打成泥狀。

8、將拌勻的菜泥倒回鍋中，攪拌均勻，小火略煮5分鐘。調入鹽、黑胡椒適量提味。

9、放入3勺淡奶油跟菜泥拌勻即可。

10、濃湯盛入湯杯中，在表面擠上幾圈淡奶油。用牙籤挑出花紋即可。不是專業的挑花，做出來的賣相雖然不怎麼樣，但是味道還是很不錯的呢，好吃的烹飪技巧教給你，如果您也喜歡的話，有空的時候不妨也做給家人吃哦。