怎樣預防高發癌症？再不了解就晚了！

隨著城市化的不斷發展，癌症已經逐漸成為一種常見病，人人談癌色變。下邊小編就給大家介紹了解一種最高發的常見癌症。一定要警惕！

胰腺癌是一種惡性程度很高，診斷和治療都很困難的消化道惡性腫瘤，約90%為起源於腺管上皮的導管腺癌。其發病率和死亡率近年來明顯上升。5年生存率

胰腺癌的病因尚不十分清楚。其發生與吸煙、飲酒、高脂肪和高蛋白飲食、過量飲用咖啡、環境污染及遺傳因素有關；近年來的調查報告發現糖尿病人群中胰腺癌的發病率明顯高於普通人群；也有人注意到慢性胰腺炎病人與胰腺癌的發病存在一定關係，發現慢性胰腺炎病人發生胰腺癌的比例明顯增高；另外還有許多因素與此病的發生有一定關係，如職業、環境、地理等。

如何預防胰腺癌：祖國傳統醫學認為，肝膽熱毒淤積，乃是胰腺癌發病的重要機理。

第一：注意合理飲食

首先注意少吃多餐。減少高動物蛋白高脂肪飲食，並注意，飲食中碳水、蛋白質、脂肪和纖維的合理搭配，少吃煎、炸、烤制食品，適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

第二：一定要戒煙

其次，不吸煙。煙草中含多種致癌物質，會增加患胰腺癌風險。研究顯示，吸煙者患胰腺癌風險是不吸煙者的2至2.5倍，發病年齡也會提前10至15年。

第三，堅持鍛煉身體

堅持鍛煉身體，保持身體活力，對抵抗癌症也有作用。英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水平，對預防胰腺癌有明顯益處。

第四，忌暴飲暴食和酗酒

暴飲暴食和酗酒，是導致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的長期刺激下，也會增加致癌危險。

總之，良好心態、合理膳食、適當運動、戒煙戒酒、每年體檢，號稱癌症之王胰腺癌也是可以積極的預防的。