准媽媽如何預防妊娠紋

妊娠多形性皮疹，為凸起小塊狀，能引發劇烈瘙癢，呈紅色。常出現在懷孕中後期，生產幾周後可自然緩解，多見於初次生產的孕婦。疹子會隨著長妊娠紋的地方擴展到乳房、大腿等部位，一旦擴散情況嚴重就要及時就診，也方便排除其它情況引發的疹子。

在醫生的指導下，孕婦可使用外敷地塞米松洗劑或類固醇軟膏，抗組胺藥物也有一定效果，專家認為此類藥物不會對孕婦和胎兒造成影響。

准媽媽如何預防妊娠紋

妊娠紋和體質、遺傳等都有關聯，但只要注意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋，保養應從孕前和孕後兩方面入手。

· 孕前

以提高皮膚彈性為主要目的，時常鍛煉，適當地進行冷水擦浴，飲食上注意膠原蛋白的攝入。

· 孕後

1.適度運動。堅持散步來增強改善自己的體質。

2.均衡膳食。多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。

3.控制體重增幅。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。

4.使用托腹帶。托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩衝作用。

5.妊娠紋霜。挑選合適的妊娠紋霜，堅持塗抹並進行按摩來保養好皮膚。但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響。

如何消除、治療妊娠紋？

1.重在預防

妊娠紋重在預防，一旦出現了是無法完全消除的，如果產後妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響，可以使用激光治療。

2.堅持有氧運動

進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝，消耗脂肪，生成肌肉，從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

3.臀部動作訓練

平時躺在床上，也可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平，雙手放置在身體兩側，曲起雙腿，儘可能地向上抬起臀部，並收縮肌肉，維持動作約三秒再緩緩放下。重複十餘次次，每周進行三四次，長期堅持就會看到效果。

如何挑選祛除妊娠紋的產品？

挑選妊娠紋產品要從安全、質量、效果等方面考慮。

1.多留意市場信息，選擇口碑好、有保障、反饋效果良好的產品。

2.看成分。選擇不含酒精、激素、鉛、汞等對皮膚、胎兒無影響的產品。