小朋友為什麼都愛吃糖？怎樣吃糖可以有效預防蟲牙？

一、小朋友為什麼都愛吃糖？

因為在兒童的舌頭上有多達兩萬個味蕾，而成人只有九千個左右。兒童味蕾中以感受甜食的味蕾最發達，數目最多，它們經常處於興奮狀態。

二、糖與蟲牙的關係

醫學上蟲牙稱為齲齒，其實糖本身並不會引起齲齒。含糖量多的食品很容易粘在牙面上，其中的細菌便可產生乳酸，久而久之使牙齒表面脫鈣而致齲。所以齲齒的形成與食糖的量、頻率、方式密切相關。

三、怎樣吃糖可以有效預防蟲牙

1、家長要限制糖果

家長可以這麼做：告訴小朋友，每天最多吃幾顆糖，幾塊巧克力，不能依著小孩，想吃多少就吃多少。尋找糖的代用品。研究證明，木糖醇具有抗菌防齲作用，且甜度又好。因此利用糖的代用品來防齲，是一種可行的方法。

2、盡量少選致齲能力強的糖果

各種碳水化合物中，蔗糖致齲的能力最強。含糖量高的食品致齲能力很強，如甜食、黏食和澱粉類食品。在口腔停留時間長的糖果致齲性強，停留時間長的糖，使牙菌斑有充足的時間利用糖發酵產酸，故致齲性強，故應減少黏著性強的糖類攝入。

通常水果中也含糖分，蔬菜中也有少量的糖分，不過它們的糖濃度很低，並且具有豐富的粗纖維，能起到清潔牙齒的作用，所以，這些食物對牙齒沒有什麼危害。

3、減少吃糖次數比減少量意義更大

醫學研究發現，進食糖的頻率與齲的發生有密切關係。攝糖頻率高，可以持續地為口腔微生物提供代謝的底物和能量，長時間保持菌斑低pH的酸性環境。研究還表明，對兒童餐間、睡前加甜食都會顯著地增加齲病的嚴重程度。

家長可以這樣做:把握吃糖時機，減少兩餐間添加甜食，避免睡前加甜食。把握吃糖時間，和孩子說明每天可以吃糖的量和次數，避免總是滴滴拉拉吃零食，一般每次吃糖時間最好控制在20分鐘內。

4、注意吃糖後的處理

養成好的護齒習慣，每天早晚刷牙，進食後嗽口，尤其是吃完糖後立即喝水或漱口，減少糖在口腔環境中停留時間是預防齲齒的有效方法。