吃什麼東西什麼能補鈣？

想了解更多健康知識？點擊右上角，關注我們吧！

風雨飄搖主子

御醫好，我關注你們公眾號很久了，我只有一個問題，吃點啥能補鈣？

御醫答

鈣是人們熟知的元素，對骨骼生長發育起著很重要的作用。孕婦一缺鈣，嬰兒骨骼就會發育畸形；嬰兒缺鈣，會得佝僂病；兒童缺鈣，影響骨骼發育；中年女性缺鈣呢，容易骨質疏鬆，出現腰、背、腿痛的情況。

可見鈣對我們來說是多麼重要。一個人要是長期缺鈣，就會造成人體鈣代謝紊亂，引發疾病。補鈣不一定要吃補品，也可以多吃豆腐、蝦皮、牛奶等含鈣量高的食物。很對人不知道，其實綠色蔬菜里，香椿、香菜、木耳的含鈣量也很高，吸收利用率也高，膽固醇含量也少，多吃蔬菜，同樣能補鈣。

所以人生在世，好好吃菜，不然缺鈣長不高，是找不到對象的：-）

溫馨提示：

今天的回答對你有沒有幫助呢？

如果主子們還有其他問題，歡迎在文章底部或後台留言。

你的提問，或許就是明天的主題！

御兒在這裡等你哦！

冬天手腳冰涼該怎麼調理？

氣虛、血虛應該怎麼補？

……

想了解更多【生活健康知識】，請關注微信公眾號「御醫說養身」