耶魯醫學博士：早起做這件事，你的壽命會增加10年！

很多人早上起床的第一件事就是吃早點，或是喝一杯熱咖啡或茶，即使喝水也會選擇喝涼水，這樣其實是不正確的。早上起來的第一件事如果是喝一杯溫熱的白開水，能夠清腸胃，幫助排除代謝廢物，讓你多活10年！

這裡有六個理由告訴你早上起來第一件事就應該喝一杯溫熱的白開水。

1.幫助排出毒素

早上喝一杯白開水，能夠幫助身體排出毒素。人在睡覺的時候，身體的各個器官都在排毒，到了早上喝上一杯溫熱的白開水，毒素物質能夠以水為載體排出體外，幫助排出毒素。

2.減緩身體老化

衰老是每個女人的噩夢，但幸運的是，喝一杯溫熱的白開水能夠幫助減緩老化。身體里的毒素會加快衰老的過程，一杯溫熱的白開水能夠幫助身體排出毒素，從而減緩衰老，幫助皮膚恢復彈性。

3.幫助減肥

早上喝一杯溫熱的白開水，能夠幫助減肥。水的溫度能夠加速身體新陳代謝，幫助身體消耗更多的卡路里。身體燃燒了更多的熱量，對腎臟等排泄器官也很有益處。

4.改善血液循環

溫水能夠促進身體毒素的排出，有助於改善血液循環，降低身體內的膽固醇，有助於緩解和預防高血壓、高血脂等疾病。

5.有助於減輕疼痛

溫水最強大的功能就是緩解經期痙攣疼痛。溫水能夠通過增強毛細血管血液循環，從而放鬆引起抽搐性疼痛的腹部肌肉，

6.補充身體水分

經過一晚上的睡眠、呼吸、新陳代謝，身體消耗了大量的水。清晨起來第一件事就是喝一杯溫熱的白開水，能夠及時補充身體確實的水分，防止系統缺水。如果身體出現系統缺水，很容易出現胃部異常痙攣、抽搐、脹痛等問題。

您看，喝溫開水的好處有這麼多，而且一點也不費事。不過，還有一個小的建議是，您可以在起床之後先刷牙，然後再喝溫開水，最後吃早點。這樣的話，我們可以避免口腔中的細菌進入到腸胃中。

這樣一個簡單的方法，就能讓你擁有健康，如果您覺得有用，請轉告給身邊的朋友吧！

作者：李時炯，美國耶魯大學博士，曾任首爾醫學院教授，江北三星醫院院長，著有《跟我一起無病到老》一書，傳授自己的均衡養生法。

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