美女練瑜伽跪膝法廋腿，人漂亮動作標準，只是膝蓋會發紅
健身
02-28
瑜伽是一種很流行的健身方式，對於女孩們的來說它不只是可以健身還能減肥。但你要知道不是你練習了瑜伽就會成功的瘦下來，這需要一個長期堅持的過程。
在瑜伽的動作是專門來廋腿，跪膝法，每天練20分鐘跪姿，3周以後再用皮尺測量，會有不一樣的效果!
事實上，腿部上肉是很難減下來的，而這些動作能把新的血氣運用到腿上，促進腿部廢物排泄。
需要提醒的是，這個總舵會給膝蓋帶來一定的負擔，敢開始的時候會有點痛，這時候你一定要忍耐!堅持3天後就可以慢慢的適應了!
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TAG:膝蓋 |
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