第九課 | 早起喝兩種水，從此不當「小腹婆」!

　　大家好，我是體重管理師——欣雨老師，想了解更多的瘦身小妙招，可加我微信xjr603免費諮詢喲~

　　女人厭倦一個男人會從生活習慣開始！男人厭倦女人從身材容貌開始！男人好色，女人就要出色！

為什麼你總是挑不到合適的衣服

為什麼你的男神總是牽著別人的手

因為「一白遮百丑，一胖毀所有」

瘦=美

　　很多女人驕傲的說：我從不健身，從不化妝、從不打扮。你丑你胖，你還有驕傲了？女人的衰老是從自我放棄開始的，缺乏對身材的管理開始的，人與人的差別，大部分就是一坨肉的區別！

　　男人選女人，是生理性的，所以更關注身材和外貌。而女人選男人，是心理性的，所以更關注內在和感覺。你身材臃腫，蓬頭丐面的，還奢望他愛你至深？

　　女人，請善待自己！

　　有一句至理名言「當你變得又瘦又美 你的人生就像開了掛一樣」。所以，摸摸肚子上的贅肉，照照鏡子里的皺紋，趕緊動起來讓自己變得更美吧！人的衰老是從自我放棄開始的！

　　今天欣雨老師給大家講解食療減肥哦，讓大家輕鬆趕走大肚腩！

　　對症才能瘦身

　　看看你是哪種「小腹婆」？

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　　大胃型

屬於大胃型的「小腹婆」，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。

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　　水桶型

女性一過三十歲，肌肉便開始鬆弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了「游泳圈」，這就是「水桶型」了。

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　　大肚型

還有一種則是「大肚型」，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。

　　早起喝兩種「水」

　　輕鬆趕走「小腹婆」

　　早上第 1 杯水

　　淡鹽水

材料

飲用水500ml，食鹽5g

功效

早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水

可以清理腸胃，清熱解毒，防細菌，改善膚質。

　　早上第 2 碗湯

　　銀耳枸杞百合湯

材料

銀耳5g，枸杞1/2匙，百合2g，冰糖適量

做法

１、銀耳和百合用冷水泡開，撕成小塊。

２、放入鍋中，加入適量水，大火煮開，

然後轉小火，加入枸杞慢慢熬制。

３、大約1個半小時，加入冰糖，熬到湯有

膠質的感覺就可以咯。

功效

會促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。還可起到嫩膚、祛斑、美容的效果。

　　所以，妹紙們都知道怎麼用飲食調理，達到瘦身效果了嗎？如果有其他的瘦身疑惑，或者想知道更多的減肥方法，可以加我微信xjr603,或者長按以下二維碼識別私聊免費諮詢哦~

　　只要你想變瘦，欣雨有的是辦法！記得私聊我~